在我們的生活當(dāng)中有很多女性會患上痛經(jīng)這樣常見的疾病，而女性一旦出現(xiàn)這樣的情況就會讓自己很不舒服，因此女性在面對這種病的時候更是要注意選擇好的食療方法來進行緩解，那么，告別痛經(jīng)中醫(yī)送上的一些計策?下面就是相關(guān)的解答。

1.食物調(diào)理3計

注意飲食調(diào)理，也可以減少誘發(fā)痛經(jīng)的因素。

(1)莫貪涼：腸胃功能不佳的女性，經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免痛經(jīng)加重。

(2)少食酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。

(3)忌吃辣：有一部分痛經(jīng)病人，本來就月經(jīng)量多，再吃辛辣溫?zé)帷⒋碳ば詮姷氖称罚瑫�加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

2.中醫(yī)按摩6計

用中醫(yī)按摩手法治療痛經(jīng)，操作簡便，收效快，不妨一試：

(1)舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復(fù)5~10次。

(2)用掌根在腹部順時針地環(huán)摩腹部5~10次。

(3)用食指，中指，無名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3~5分鐘，使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>

(4)從大腿內(nèi)側(cè)，腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位，是消除痛經(jīng)非常有效的穴位。

(5)用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方，重點性地按揉該處，疼痛感會大為緩和，頭痛也會減輕。

(6)從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。

3.對癥服用中西藥4計

痛經(jīng)時可以服用藥物鎮(zhèn)痛。如西藥中的芬必得、泰諾林都有緩釋作用，療效迅速，效果明顯。

中藥里對經(jīng)期有改善調(diào)養(yǎng)作用的更多，但要注意針對癥狀選擇：

(1)氣滯血瘀，經(jīng)前或行經(jīng)期間小腹陣痛，乳房膨脹，心煩易怒，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢，可選用舒肝理氣、化瘀止痛的“婦女調(diào)經(jīng)丸”;

(2)陽虛內(nèi)寒，小腹冷痛，經(jīng)色淡、量少，伴有手足寒涼的，應(yīng)選用溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血止痛的“益坤丸”;

(3)氣血虛弱，小腹綿綿作痛，伴有神疲乏力、面色萎黃、食欲不佳等，應(yīng)該選用益氣補血止痛的“烏雞白鳳丸”;

(4)肝腎虛損，月經(jīng)干凈后1~2日出現(xiàn)腰疼腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴者，應(yīng)選用益腎養(yǎng)肝止痛的“六味地黃丸”。

4、生活習(xí)慣5計

改善生活習(xí)慣也是緩解痛經(jīng)既有效又健康的辦法：

(1)經(jīng)期少飲咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒。

(2)受風(fēng)寒濕冷侵襲易引發(fā)痛經(jīng)，因此經(jīng)期要注意保暖，洗熱水浴、泡溫泉，可加速血液循環(huán)，讓緊張的肌肉和神經(jīng)得到松弛。

(3)保證休息，不要過度勞累，盡量控制情緒，讓心情愉悅放松。

(4)不要做劇烈運動，特別是避免游泳、滑水等水上運動。但也不要久坐不動，導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運行不暢。適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑�做一些簡單舒緩的體操動作，如瑜伽中的彎腰，放松等動作有助于改善痛經(jīng)的問題。

(5)經(jīng)期要加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)，絕對禁止性生活。

總之上面說的也就是緩解痛經(jīng)人們所選擇的中醫(yī)方法，相信大家都有正確的了解，當(dāng)然了痛經(jīng)的出現(xiàn)會讓女性備受折磨和感覺到痛苦，因此當(dāng)出現(xiàn)了這種情況人們就要選擇好的方法來進行緩解和注意不可劇烈的運動會比較好。