要想要一個(gè)健康的小寶寶就需要調(diào)養(yǎng)好自己的身體，要是不怎么注意也是會(huì)影響身體健康的，尤其是女性在懷孕前也是需要調(diào)理自己的身體，而選擇中醫(yī)的方法對(duì)自己的健康也是有好處的，那么，孕婦產(chǎn)前的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法?下面就是具體的解答。

一、早期養(yǎng)胎氣

據(jù)古代醫(yī)家孫思邈《千金要方》“逐月養(yǎng)胎法”的看法，在此時(shí)期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調(diào)心。孕婦要做到：目不視惡色，耳不聽淫聲，口不吐傲言，心無邪念，心無恐怯等身心的調(diào)養(yǎng)。

在飲食方面：饑飽適中食物要清淡，飲食要精熟，宜清熱、滋補(bǔ)而不宜溫補(bǔ)，否則導(dǎo)致胎熱、胎動(dòng)，容易流產(chǎn)。

如果有妊娠反應(yīng)：嘔吐、反胃、惡心等癥狀，可用止嘔和胃的食療方如：甘蔗汁1杯120cc加10cc生姜汁;蘋果汁60cc;檸檬汁10cc、蜂蜜1茶匙加水100cc，或生吃柚子100g.溫經(jīng)安胎可用新鮮艾葉炒蛋。

二、中期助胎氣

受孕中期，胎兒成長迅速，要調(diào)養(yǎng)身心以助胎氣，孕婦要?jiǎng)幼鬏p柔，心平氣和，太勞會(huì)氣衰，太逸會(huì)氣滯，多曬太陽少受寒，少穿露臍露臀裝。

飲食方面：美味及多樣化，營養(yǎng)豐富，但不能太飽，要多吃蔬果利通便。

此期陰血常不足，易生內(nèi)熱，宜養(yǎng)陰補(bǔ)血。食療方面：可用黑豆100g和紅棗十枚，煮排骨湯以養(yǎng)血。黨參30g、龍眼干10g和紅棗十枚，煮水當(dāng)茶飲，以滋養(yǎng)氣血。或者西洋參3g燉瘦肉100g，貧血者燉牛肉。其他可多吃莧菜、芥蘭菜、菠菜、紅蘿卜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆類食物。

三、后期利生產(chǎn)

懷孕后期，多數(shù)孕婦會(huì)脾氣虛，不能制水出現(xiàn)水腫，及陰虛血熱，胎熱不安，出現(xiàn)早產(chǎn)。此期孕婦衣著要寬松，不能坐浴，要行走搖身，心靜不可大怒。

飲食要熱飲，不食燥熱之品。要補(bǔ)氣健脾，滋補(bǔ)肝腎以利生產(chǎn)。

食療可以用補(bǔ)而不燥的高麗參3g燉燕窩;白木耳燉淮山和龍眼干;海參燴香菇瘦肉;黨參、北芪、紅棗茶。

除此孕婦要注意：在懷孕時(shí)苦瓜不可多吃，因含有奎寧，會(huì)造成子宮收縮。臨產(chǎn)時(shí)，不可大量服食補(bǔ)氣藥如野山泡參、西洋參、高麗參等補(bǔ)氣藥，否則會(huì)造成氣行血行，生產(chǎn)時(shí)出血過多。其他要慎用瀉下、活血、破氣藥。

專家提示：上面說的也就是孕婦產(chǎn)前的調(diào)理方法，我們大家更是要做好了解，同時(shí)專家也希望女性在要孩子之前能夠選擇合適的辦法來對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，只有保證好自己的身體健康，女性才能夠孕育一個(gè)健康可愛的小寶寶。