生活當中有很多的人們都會有一些氣血不足的癥狀，對于我們的女性。氣血不足，給我們的生活帶來的危害也是比較多的，我們應該如何正確的解決我們女性朋友們氣血不足這種疾病，才能夠保證我們的生活更加的完美的，那就讓我們一起來了解一下我們女性朋友們氣血不足的情況下應該如何正確的做。

女人氣血不足的表現

看頭發

其實想要看下女人氣血是不是很足的話，是可以通過頭發診斷出來的，當女人的頭發柔順、光亮并且烏黑濃密的話，則代表氣血是非常足的。因為氣血是給頭發送營養的，如果氣血不足，營養不夠的話，就會出現掉發跟白發等情況哦。

看眼睛

很多人都會用人老珠黃來形容一些女人，而這些女人基本都有貧血。因為當眼睛出現渾濁、有血絲、眼睛干澀等情況，則是因為氣血不足所引發的，這個也可以說是女人氣血不足的一個表現。

看皮膚

每個女人都希望自己的皮膚是水嫩水嫩的，并且還有光澤、彈性、而這些都是氣血充足的一個表現。但是如果出現皮膚粗糙、沒有任何光澤、并且還出現長斑、發黃等情況，請小心了，可能是你已經出現貧血的情況了。

看睡眠

一般氣血充足的人，其睡眠質量都是非常好的，基本可以很快的進入到睡眠狀態，其睡眠質量是非常高。但是如果出現入睡困難，并且還出現容易驚醒跟打呼嚕的情況，很有可能是身體里面的氣血變少了，也就是氣血不足的一些表現了。

補血食療方

首烏紅棗梗米粥

材料：制首烏、紅棗、梗米。

做法：先把制首烏放入鍋里，加入清水煎煮出濃汁后再去除藥渣;紅棗去核洗凈;梗米直接淘洗干凈。把紅棗跟梗米用煮粥的方式熬粥，等粥快熟的時候加入藥汁，然后再接著熬煮到材料熟透即可食用。

紅棗龍眼湯

材料：紅棗3個、龍眼肉15克、梗米100克。

做法：把紅棗對半撕開后去核、龍眼肉洗凈;梗米淘洗干凈。鍋里注入清水，煮開后放入3種材料，用大火煮沸后轉為小火慢慢的熬煮40分鐘左右即可出鍋食用，具有很不錯的補血效果。

豬肝菠菜湯

材料：豬肝、菠菜、生姜。

做法：把豬肝洗凈切成薄片;菠菜洗凈后切段;生姜洗凈切絲。鍋里注入清水，煮沸后放入豬肝跟生姜，等水再次煮開的時候，直接放入菠菜煮到菠菜熟透的時候，根據口味放入調味料，攪拌一下即可出鍋食用。

在平時的生活當中，有很多的人們并不知道應該如何正確的解決氣血不足帶來的危害，保證我們的身體更加的健康才是最好的，就讓我們一起來，了解一下女性朋友們氣血不足，給我們的生活帶來的困擾也是比較多的，讓我們的生活更加的完美，還能夠保證我們的身體更加的健康和長久給我們的身體帶來非常好的功效和健康的狀態。