神秘的月子病到底是咋回事?

先不說坐月子科不科學(xué)，但有月子病這一說確實真實。

女人生孩子后就是一次從生，有部分人會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，這是為什么?首先是家庭的因素，再則就是自身的因素，無論哪種因素，在我們生完孩子后都先把月子做好，不然落下月子病是終生的問題!

月子病簡單來說，就是產(chǎn)婦在月子期間，出現(xiàn)肢體或者關(guān)節(jié)酸楚、疼痛、麻木，就叫作“產(chǎn)后身痛”，又稱之為“產(chǎn)后風(fēng)”，也就是我們常說的“月子病”。

其實，這也就類似于中醫(yī)里所說的風(fēng)濕、類風(fēng)濕而引起的一些癥狀，如：關(guān)節(jié)痛、產(chǎn)后坐骨神經(jīng)痛、多發(fā)性肌炎、產(chǎn)后血栓性靜脈炎等。那么女性在月子期間該如何調(diào)理呢?

休息、恢復(fù)和鍛煉

分娩后，產(chǎn)婦很累，所以平時要臥床休息。雖然在床上休息。然而，但是我們?nèi)匀恍枰�翻身，做更多的活動。你可以起床、洗漱、排尿和排便。起床前你必須坐一會兒。除非你感到頭暈，否則不能起床。可以在分娩后24小時起床。至于起床后的運動量，應(yīng)該慢慢增加。起床的第一天，早上會在床邊坐半個小時，晚上會坐半個小時。第二天可以在房間里散步，然后逐漸增加活動的范圍和時間。

忌生冷食物

產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，體質(zhì)大多是虛寒的。因此，中醫(yī)主張月子里的飲食要以溫補為主，忌生冷。即使你的寶寶出生在炎熱的夏天，也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑，特別是剛剛從冰箱里拿出的食物和飲料。

月子餐的定義

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝，喝紅棗茶。

第二周，主要增強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼;(另外：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯)。不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。

第三周到一個月，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫(yī)講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔(dān)。

中醫(yī)認為，生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦耗氣傷血，產(chǎn)后氣血兩虛。正確的月子餐食譜及順序應(yīng)該是一排二調(diào)三補。