在現實生活中，中醫越來越熱，很多人選擇中醫保健，但是補要有個度，中醫講和諧，盲目壯陽往往適得其反。

一、喜歡服用壯陽

滋陰等補益藥

有些人喜歡經常吃各種補益藥、保健品。補得發胖、血壓高、腹脹、胸悶、頭脹、大便黏滯不爽、上火內熱、皮油痘多還渾然不覺，又轉而去減肥、降壓、理氣、通便、清熱。其實，藥補不如食補，只要一日三餐飲食有規律、均衡攝取就是最好的食補。只有遇到諸如月經后頭暈眼花、大病后康復期、更年期腰酸腿痛、血壓血糖偏低、乏力倦怠、體質明顯偏頗、亞健康等情況時才可采用食補來調養。

二、大量使用

清熱解毒中藥

有些人吃火鍋、油炸燒烤食物、荔枝、榴蓮后，不管上火不上火，都喜歡服用牛黃上清丸、牛黃解毒丸、雙黃連口服液等來敗火解毒;有些人遇到咽喉不適、疼痛、便干、尿黃、口苦、生了痤瘡等情況時，經常大量使用清熱解毒中藥，而且是預防性地服、小題大做地服。殊不知，對付“上火”的最好辦法就是充足地睡眠、不急不躁、飲食清淡。一旦體內有熱有火，要多喝水、多吃些清涼性質的水果，如雪梨、西瓜、黃瓜等;也可用霸王花、雞蛋花、雞骨草、溪黃草、黃柏、金銀花等煮水喝;或者使用針灸、拔罐、刮痧。這些都是簡便易行的方法，當然也可以服用牛黃解毒片、黃連上清丸等中成藥，但是一定要中病即止，熱去就停。這類藥要常備，但是不要常服，更不能久服。