陽痿是男人最害怕的一種疾病，因為陽痿不僅是男人的自卑之處，更是真個家庭的不幸，也是引發夫妻之間關系不協調的關鍵，所以男人一定要好好的保健自己的性生殖器官，讓自己告別陽痿，那么預防陽痿有哪些方法呢？

1、好好休息

過于勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。

2、裸睡

男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。同時，內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使男性體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

3、每天步行3000米

古人有云：飯后一百步，能活九十九。可見每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助。現今醫學發現，經常運動的男性對于預防陽痿，確實有很大幫助。經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應，從而避免因血供不足而導致的陽痿。

4、控制壓力

心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

5、吃核桃

男人預防陽痿可以吃一些核桃，核桃可以幫助男人更好預防陽痿發生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果實的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，對于男性朋友。補腎防遺精，陽痿有幫助。因此鳳凰中醫專家建議，男性朋友可以適量的食用，從而防治陽痿。

6、防止高血壓、高膽固醇

高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇。

7、定期鍛煉

專家表示，大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

8、不要熬夜

“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當性熬夜”，建立規律的作息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意，疲勞時不宜勉力進行性生活，一旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。

男人也要注意養生，不能總說自己的身體很強大，沒事的，但是當問題真的出現了就會讓男人痛苦不已，男人的自尊心那么強，所以對于陽痿的事情一定要提早的預防。