青少年智力的開發，中年人腦功能的提高，老年人大腦衰老的延緩，都有益智健腦的需要。益智健腦在養生保健中意義十分重大。

按摩部位

搓擦足心，即用手來搓擦兩足心部位。

按摩方法

⒈端坐凳上，抬起一腿，擱在另側腿膝上，一手扳拉足趾，另一手張掌搓擦足心部，擦至局部發熱為止。兩側交替進行。

⒉端坐凳上，抬起一腿，擱在另側腿膝上，兩手張掌，同時搓擦足踝關節以下部位，擦至局部發熱為止。兩側交替進行。

⒊端坐凳上，抬起一腿，擱在另側腿膝上，一手扳拉足趾，另一手托在足跟處，作搖動踝關節活動，連做3分鐘。兩側交替進行。