小兒健康是每個家庭的首位，但是每個家庭的因為認識的不同，具體做法可能不太一樣。中醫認為小兒健康要注意調理脾胃，在飲食的過程中注意相關的事項。飲食適度，也需要保證盡量吃熱的，吃軟的食物、少吃點。

現在家庭物質條件較好，多是獨子。孩子生活條件都是比較好的，但為什么多見不是肥胖虛弱，就是面黃消瘦的人呢？此非昔之營養不足所致，乃是營養過剩，導致營養不良所致(消化功能呆滯，導致營養不能吸收)如目今飲食，多是高能量物品，如油炸類，甜品質料類，以及各類生冷不合季的瓜果。通過飲食提高免疫力就很難。而調理脾胃主要是要搭配合理，食物攝取要掌握時間，飲食更要適合體質。

1、搭配合理。若是要調理脾胃就要做到飲食必須葷素搭配，以易消化為準，主要控制數量，不能過飽。

2、食物攝取要掌握時間。同時不合季之瓜果盡量少吃(如冬季之西瓜，服之易傷脾胃等)。

3、飲食要適合體質。這是說飲食必須適合自身的體質，所以如果飲食不節，必定導致脾胃運化失常，輕的產生厭食積滯、便泄或便秘的癥狀，或脾損及肺(多于飲冷傷脾，水濕不化，聚而成痰;或脾氣不足，導致肺虛易感作咳)嚴重的可致生長發育不良或過早的發育。

因此欲要小兒健康，調攝脾胃當為先，關鍵在于飲食適度，同時要保證吃熱、吃軟、吃少。吃熱是為幫助消化的能力，吃軟是容易消化，吃少是為減輕消化功能的額外負擔，這三者的目的是保護胃氣，促進消化，使營養物質吸收，從而使小兒得以正常。健康的生長發育，即使是先天不足的小兒，若后天脾胃調補得當，亦能使之健壯成長。

中醫小常識進補：脾胃

營養物質全賴脾胃腐熟之運化，方能將飲食之精微，加以吸收，而變為有益之氣血。故內經謂：脾胃者倉稟之官(糧倉之意)。而在小兒者尤為重要，小兒之體，臟器嫩弱，功能未健，正處在生長發育之際，營養物質之精微，全賴后天之脾胃腐熟吸收，故脾胃健運者，必體強而少病。反致則必體弱而易病。

所以說對于小兒健康要注意調理脾胃的問題，主要需做到這樣3點：日常的飲食搭配合理、給予食物要掌握時間，吃的更要適合體質才行。>>>警惕，新生兒錯誤的6大睡姿