幫助寶寶改掉挑食壞毛病
挑食是每個家長最不愿看到出現在自己的孩子身上,那么怎樣能讓寶寶改掉挑食的壞毛病?吃的好才能長得壯,在此中醫育兒專家和你一起探討怎樣幫助寶寶改掉挑食壞毛病。
巧花心思,多變花樣
寶寶拒絕吃某種食物時,不要強迫,多花些心思,變個花樣,換種做法,沒準能收到意想不到的效果。
媽媽吃得香寶寶不挑食
“榜樣的力量是無窮的”,這句名言在餐桌上同樣適用。寶寶們的飲食習慣很大程度上受媽媽口味的影響,所以媽媽們千萬不要隨意對某種食物妄加評論,更不能只根據自己的喜好制定食譜,應盡可能地保證一日三餐的品種多樣及營養均衡,并要以身作則,為寶寶樹立一個不挑食的好榜樣。
控制零食供給量及時間
“饑餓會使飯菜變得格外香甜”,因此媽媽們要嚴格控制寶寶的零食供給量及時間,尤其不要讓他們在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物或飲料;另外,媽媽們還要鼓勵寶寶多參加體育鍛煉,動得多食欲好。
自己動手吃得香
準備飯菜時,媽媽們不妨讓寶寶來幫廚,買菜、洗菜、擇菜,自己動手做的飯菜寶寶吃起來會格外有胃口,但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源,以免發生危險。
養成良好的飲食習慣
“食不言,寢不語”,媽媽們要注意培養寶寶良好的生活習慣,吃飯的時候要專心,切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。用餐時,全家人都要圍坐在餐桌前,其樂融融,營造一種輕松愉快的用餐氛圍,讓寶寶學會享受每一餐。
中醫專家指出:養成不挑食的良好習慣才能使營養攝取均衡,讓寶寶健康成長。>>>>>觀察睡眠感知寶寶身體狀況
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