孕中期即為懷孕4月左右，13—16周的時間段，那么這個時期該如何護理呢?中醫指出，懷孕中期要補鈣鐵少吃鹽。

這個月里，胎兒的眼耳鼻完全形成并慢慢長大，指甲也清晰可見。皮膚變成粉紅色，有一些透明，被胎毛覆蓋，眉毛和睫毛慢慢長出，外耳形成，能隱約聽到外界的聲音，13周時聲帶開始發育，并有了尿液。到月末時，小家伙身高大約13—15厘米，體重大約為120—140克，在羊水里像小魚一樣來回游動。

準媽媽須知：容易造成流產的危險時期基本結束，早孕反應慢慢消失，此時要特別注意增加營養，比如對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等。鹽多的食物要少吃，否則孕后期容易浮腫。

知道了懷孕中醫要補鈣鐵少吃鹽，由于很多孕婦開始便秘，建議多喝水、多吃粗糧、酸奶和蜂蜜等潤腸通便的食物。

警惕孕中期孕婦營養不良的危害

一、對孕婦的影響

孕期營養不足可致使母體虛弱而容易產生如妊娠期貧血、甲狀腺腫大以及妊娠高血壓綜合癥等妊娠合并癥，危害母體健康，此外也容易導致母體宮縮無力等而影響分娩，也可發生產后出血的問題。

二、對胎兒的影響

孕期營養不足可導致胎盤的結構以及功能受到影響而致使其向胎兒輸送營養成分的作用減弱，從而可影響胎兒的生長發育，容易導致胎兒宮內發育遲緩、智能發育落后等問題，并且某些營養如果嚴重缺乏還可導致畸胎的發生。而且，孕期營養不足發生的越早，持續的時間越長，則對胎兒的影響將更加嚴重。

三、對后代的影響

孕期營養不足，可導致嬰兒出生體重偏低，也可影響新生兒的整體健康水平，可致使新生兒體質虛弱，并且其可能導致新生兒在學習、反應等方面都比較低，而且孕期缺乏某些營養還可致使后代發生心臟病、高血壓等病癥的幾率增高，而且嬰兒的死亡率也比較高。