孕晚期是指大約懷孕8個月左右，29—32周的時間段，那么這個時期準媽媽該如何護理呢?中醫指出，孕晚期要鍛煉盆底肌肉。

這時胎兒已經接近成熟，到第30周時，身長約40厘米，重1800克的寶寶已經有了意識活動，開始儲存脂肪，頭慢慢向子宮下方移動，為出生做準備。

準媽媽須知：28周后最需要警惕的是早產，如果發現陰道出血、腹部疼痛，要盡快去醫院。自己監測胎動非常重要，方法是早中晚各數1小時，3小時所有的次數乘以4，如果低于30次就要注意。為了防止哺乳時乳頭皸裂，每天擦洗后，涂一些天然油脂，比如橄欖油等。

知道了孕晚期要鍛煉盆底肌肉，28周以后要進行盆底肌肉鍛煉，加強腹肌。仍要注意控制體重。