懷孕9個月即為33—36周的時間段，這個時期的準媽媽該如何護理呢?中醫指出，懷孕9個月要堅持適量運動。

寶寶各個器官已經發育成熟，身體變成圓形，皮膚開始有光澤，擁有大約51厘米的身高和2700—4000克的重量。如果是一個男孩，睪丸已經成形到位，胎脂大多消失，并有了自己的睡眠模式，一旦受到外部打擾，他就會拳打腳踢地警告，還會用面部表情來表達喜怒哀樂。

準媽媽須知：孕后期必須按時產檢，越來越大的肚子讓你心慌氣喘、胃部脹滿，要少食多餐;抽筋、腿腳腫的情況也會加劇，睡時把腳墊高一些;不刺眼的光可以增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性，可以用柔和的燈照照肚子;多次出現宮縮疼痛或者出血是早產癥狀，應立刻去醫院。

知道了懷孕9個月要堅持適量運動，最重要的是，要適量運動，有助順利分娩。