前些日子外甥女來我家，小孩已經五歲了，但是吃飯的時候就是不好好吃，大人哄著湊合著吃那么兩口。作家長的最擔心孩子的健康，怕孩子不吃飯影響健康。那如何培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣？小編教家長一些方法，孩子肯定會胃口大開。

一、不要過分擔心孩子不吃東西，只要他身體健康，沒有生病便沒什麼大不了的問題。孩子餓了，他自然會吃。孩子的胃口不可能每頓都一樣，不要強求孩子一定要吃多少。

二、除考慮營養(yǎng)以外，孩子的食物還要注意色、香、味俱全。另外，給孩子的菜應切得細些，米飯不要煮得太干。

三、飯前半小時不宜給孩子吃東西，即使一塊糖一塊餅干也不能吃，以免抑制正餐食欲。

四、不要借助冷飲、巧克力、可樂來引誘孩子吃飯，這樣只會使情況變得更糟糕。

五、在吃飯前，應將孩子的玩具全部收起來，不能讓孩子邊吃邊玩，或邊吃邊看電視。

六、讓孩子來幫助準備飯菜。帶孩子一起去買菜，讓他挑選喜歡吃的食物。如果可能的話，甚至可以讓孩子幫著做菜。參與烹調會讓孩子對食物產生興趣。

七、吃飯時，父母千萬不要采取哀求、恐嚇或哄騙的方式逼孩子吃，這只會使孩子更執(zhí)拗。我們可以用既堅決又和藹的語氣告訴孩子，這些就是今天吃的食物，不愛吃就沒有了。

八、尊重孩子的愛好，如果孩子真的很不喜歡某種事物，就不要強迫他硬吃下去。如果孩子喜歡把菜湯拌到飯里一起吃，大人也不要多加干涉，不然會使孩子產生不愉快的情緒而抑制食欲。

九、不要議論孩子的飯量，也不要在孩子面前談論什么好吃，什么不好吃，更不要許吃一口飯講一個故事這類的愿。養(yǎng)成了講條件的習慣，以后孩子的要求會越來越對，但是對吃飯不妥協(xié)是不變的。

十、給孩子創(chuàng)造一個良好的進食環(huán)境，因為情緒會影響消化功能一邊吃飯一邊教訓孩子，或在飯桌上發(fā)生爭吵等都會影響孩子的胃口和食欲。

十一、不要讓孩子以為只要他肯吃，父母就高興，這會對孩子產生壓力，易導致偏食或過胖。

十二、平時吃反應定時定量，并保證讓孩子吃到一定數(shù)量的蔬菜和水果。

現(xiàn)代家庭一般都只要一個孩子，對孩子是寵愛有加，但是提醒大家不能過分寵愛孩子。不要孩子想干生么，家長就會無條件答應。飯前孩子想吃零食，做家長的就滿足他，那么吃飯的時候他肯定會沒有胃口了。希望大家用正確的方法換來寶貝的健康，從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣。