寶寶便秘很長時間了，每天看著孩子拉屎特別難受，吃香蕉，喝酸奶經過一番調節終于好點了。寶寶便秘一直都是家長們煩惱的頭號問題之一，小編給大家介紹一些改善寶寶便秘的方法。

調整飲食才是對付孩子便秘的關鍵

母乳喂養者，建議媽媽多攝入一些蔬菜、水果及富含粗纖維的食物，例如南瓜、紅薯等，同時在醫生指導下服用一些乳酸菌類保健食品或酸奶調節腸道菌群，也可以將這些溶解在溫開水中直接喂給孩子。

人工喂養的嬰兒，可在牛奶中加糖(每100毫升牛奶加白糖5～8克)或者加喂果汁(如番茄汁、桔汁、菠蘿汁、棗汁以及其他水果汁)，以刺激腸蠕動。較大的嬰兒可加菜泥、菜末、水果、粥類等輔食。再大一些的孩子，可添加較粗的谷類食物，如玉米粉、小米、麥片等制成的粥。

至于兩三歲的孩子，還可借助于通便類食物，如菜粥(取油菜或青菜50克，梗米100克，先將梗米淘洗干凈，加適量水煮成粥，待半熟時將菜切碎加人，燒熟后每日吃1～2次)、蒸紅薯(取紅薯約50克，洗凈去皮，切片蒸熟，每日食用一次)、芝麻糊(取白芝麻15～20克，搗爛，放人鍋內，加適量糖和水，煮沸后用少量藕粉制成糊。每晚服一次，服后喝少量溫開水漱口)等。

注重排便訓練，形成規律的如廁習慣

很多孩子的便秘源于沒有養成規律的排便習慣，致使排便的條件反射未能很好地形成所致。有時因專注于游戲、電視而長時間忍便，造成大便停留在腸內時間過久，水分被腸壁吸干而變硬難解。因此，防治寶寶便秘的有效辦法之一，就是從出生后3個月起實施規范的排便習慣訓練，促進排便的條件反射早日形成。在早晨喂奶后，由大人兩手把持寶寶，或讓寶寶坐便盆、排便小椅等，連續按時訓練半個月至一個月，即可逐漸見效，養成排便訓練習慣后，不要隨意改動時間。對于較大的幼兒便秘，除鼓勵其多運動、多進纖維豐富的食物外，也應提醒其按時如廁，養成良好習慣。

按摩療法配合蜂蜜滋潤，更容易收到奇效

按摩防治便秘確有良效，但只適合于功能性便秘的患兒。手法是：讓小孩4個手指并攏，獲得從食指到小指的寬度(厘米數)，即為一個測量單位。再確定按摩點。按摩點有3對：第一對位于肚臍左右各一個測量單位、每側再加0.5厘米處;第二對在左右手外側，從腕關節彎曲處中部順著胳膊肘方向，向上一個測量單位處;第三對在腳部，先在左右腳內側找到突出的踝骨，向上一個測量單位即是。每天按摩至少1次，或者飯前30分鐘，或飯后1小時，用食指或中指順時針按摩，每對按摩點持續20秒，一般2～3周便后見效。

專家提示，蜂蜜因含有蜂蠟，也有一定的軟便、通便作用。但是一周內的寶寶不宜服用蜂蜜水，可導致寶寶中毒。嬰幼兒千萬不能隨意服用瀉藥，避免招致腸套疊的危險。