春天是孩子長個的好季節，小寶媽媽想請教下午茶的朋友，家長該如何做才能幫助孩子長個呢？現在我們一起了解。

求助：小寶媽媽來電說，小寶好像一直不怎么長個，五歲的他在幼兒園里是最矮小的。春天是孩子長個的好季節，小寶媽媽想請教下午茶的朋友，家長該如何做才能幫助孩子長個呢？

支招：

終于暖和了，春天我要多帶孩子外出踏青。孩子只要正常吃飯，多曬太陽，多活動，個子就能長上去。一定少吃漢堡、薯條等垃圾食品，會影響孩子發育長個的。

——小熊媽媽

我在家里掛了一個小皮球，創意來自年輕時看的電視劇《排球女將》。每天早上起床后，兒子會跳起來夠幾下。下午放學后，也會先跳幾下。跳躍和拉伸是長個的好方法。學校里的廣播體操只要認真做就能起到很好的拉伸效果。周末我會帶孩子在小區里跑跑步、壓壓腿，要想讓孩子多跳多動，家長得想法子才行。兒子每夠到一次皮球后，我們都會提高皮球的高度并送他一件禮物以示祝賀。小皮球的高度很重要，不能太高，也不能太低。

——李樂

睡眠時分泌生長激素，這是大家都知道的常識，所以無論春夏秋冬，都應讓孩子保證充足的高質量睡眠。春暖花開，可帶孩子多去郊外玩。在大自然中奔跑，一來鍛煉體質，二來開闊心胸，三來溝通親子關系，四來幫助長個。

——吱吱媽媽

飲食中要保證充足的優質蛋白，每天喝牛奶是最佳補鈣途徑。如果不放心市面上出售的牛奶，可以托朋友或網購國外優質奶粉，對孩子來說，牛奶還是最佳的長個食品。當然，僅僅補充鈣質還不夠，還要多曬太陽，必要時補充維生素D，以保證鈣質的吸收和利用。

——馬蹄蓮

我和老公個子都不高，但兒子長到1.81米。許多人向我取經，回憶帶他的過程，我覺得和打籃球有很大的關系。他從小就喜歡籃球，我們也很支持他。飲食上沒有特別的，他從不挑食，吃什么都很香，就是家常便飯。

——曉霞

我兒子的個頭很高，我是很費了一番心思的。從他剛出生，我便天天給他按摩，拉伸小腿小胳膊。我是學護理的，又自學了中醫推拿和足療。飲食上也很用心，堅決不讓他喝飲料吃肯德基等食物。兒子現在讀初二，1.82米。我的身高是1.59米，先生是1.70米。家長多用點心多出點力，孩子就能多長幾厘米。

——魯紅

孩子小時，一定不要讓其進行力量型鍛煉，比如舉重、雙杠等，會影響孩子長個。

——小梁

淑怡小結：

茶友們的建議和心得都非常中肯，讓孩子吃好、睡好、多曬太陽、多活動，就能長到最理想的身高。幫孩子長個，不單單是春天的任務，而是每一天的任務，媽媽們，加油吧。