很多家長都有這樣的經(jīng)歷，寶寶雖然困得厲害，可就是吵鬧著不愿意睡覺，非要陪著大人一起熬夜。有時他實(shí)在困極了，就用小手揉眼睛，大人要是強(qiáng)迫他睡覺，他就哭。寶寶“抗睡眠”能力這樣強(qiáng)，該怎么辦呢?

據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在生活在城市的不少嬰兒也有“夜生活”，特點(diǎn)是夜里精神好，睡得晚，白天則睡得香。這種情況主要不是寶寶的生理原因，而與大人的生活作息習(xí)慣密切相關(guān)。因?yàn)閷殞毎滋煸诩冶容^安靜冷清，到了晚上，爸爸媽媽都回來了，家里變得熱熱鬧鬧、豐富多彩的，爸爸媽媽也樂意陪寶寶多玩一會兒，于是很晚才睡覺。第二天，爸爸媽媽上班了，可寶寶由于頭一天睡得晚、玩得累卻開始睡大覺了，為今天晚上快樂的“夜生活”養(yǎng)好精力，于是，“夜生活”習(xí)慣就這樣養(yǎng)成了。但這種習(xí)慣不利于寶寶健康。

美國和英國的研究發(fā)現(xiàn)，寶寶睡覺時會自行制造一種名為褪黑激素的荷爾蒙，它與預(yù)防癌癥有關(guān)，這種激素分泌最多的時期在1至5歲之間，而夜間睡眠時間少或者晚間開燈睡覺將會降低寶寶制造這種激素的正常功能。

難題破解法：

不要讓寶寶白天睡得太多，帶他到戶外做一些適宜的活動，增加運(yùn)動量，這樣既鍛煉了身體，也為晚上早早地睡上一個好覺準(zhǔn)備了生理需求。

晚上下班回來，爸爸媽媽與寶寶玩一些活動量小的游戲，不要把寶寶刺激得太興奮，這樣不利于寶寶晚上安靜入眠。

爸爸媽媽加班回家晚了，不要跟著自己的父愛母愛感覺走，由著性子跟寶寶瘋玩一場，一旦寶寶感覺到晚睡還有這么一個“游戲大餐”犒賞，他就要主動調(diào)整自己配合大人的“夜生活”了。回家晚的媽媽首要任務(wù)是幫助寶寶溫馨入睡。

睡覺之前給寶寶洗個熱水澡，騰騰的水蒸氣具有催眠作用，也有利于寶寶的健康發(fā)育。

睡覺的時候拉上窗簾，關(guān)上燈，大人的活動聲音也應(yīng)該降低分貝，給寶寶營造安心睡眠的環(huán)境。即使爸爸媽媽需要熬夜干點(diǎn)活兒，也要先把寶寶哄睡了再做自己的事情。

安睡妙招1：設(shè)置固定的準(zhǔn)備活動

寶寶喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，所以固定的睡覺準(zhǔn)備活動就會使寶寶想到上床睡覺的時間就要到了。這樣可使寶寶從準(zhǔn)備活動中獲得安全感。

例如：同寶寶聊聊白天發(fā)生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來;也可以在睡覺前給寶寶講故事或給他吃一點(diǎn)兒點(diǎn)心。如果每天睡覺都這樣，他們到時就會知道該睡覺了。

安睡妙招2：規(guī)定睡覺時間

一旦給寶寶規(guī)定好上床睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進(jìn)家門或者叔叔來做客也不允許寶寶多待一會兒。睡覺時間越明確，寶寶就越容易按時去睡覺。但不要把“天黑了”當(dāng)作寶寶上床睡覺的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L，這種說法會引起麻煩。