很多青少年都喜歡玩電子游戲，但是中醫(yī)指出，沉溺電子游戲會使血壓升高，不利于青少年的生長發(fā)育。

在我國，有調(diào)查顯示，6歲至18歲的中小學(xué)生中，高血壓發(fā)病率已達9.36%，35歲以下患高血壓者大約占高血壓病人的兩成。其中，除了肥胖、壓力大之外，沉迷電子游戲也是造成青少年高血壓的重要元兇。對此，長時間沉溺于電子游戲確實會使血壓升高。因為高血壓的誘因之一是情緒緊張。青少年的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于發(fā)育不完善時期，容易興奮和疲勞，會使大腦皮質(zhì)興奮和抑制失衡，引起全身血管阻力增加，導(dǎo)致血壓升高。加之青少年玩電子游戲非常投入，并且時間不能自控，日積月累血管很容易早早硬化，形成高血壓。特別是父母患有高血壓或心臟病的兒童，血壓升高得更快，也更早。

對于沉迷于電子游戲的青少年，保證合理的休息和運動時間很重要。有些青少年游戲癮一上來，經(jīng)常是廢寢忘食。因此，要嚴格控制游戲時間，每次最好在一個小時以內(nèi)，游戲中間要起來活動一會兒或是閉目休息10分鐘。每天保持體力活動半小時以上，如快步走、慢跑、做體操等，游泳、球類運動更好。少吃高鹽食物、高熱量的快餐、動物油及動物內(nèi)臟，多吃魚、豆類蛋白制品。果蔬每天400克以上，每天飲鮮牛奶半斤，不吸煙。“這樣才能預(yù)防年紀輕輕就患高血壓。”

知道了沉溺電子游戲會使血壓升高，此外，生活方式上的不注意，比如喜好垃圾食品、壓力大、睡眠不足、不愛運動，也是患上高血壓的重要因素。