防曬是夏日的必修課。這不僅是為了防止曬黑，還是為了降低患上皮膚癌的風險。盡管曬太陽能促進鈣質吸收，避免兒童佝僂病的發生，但強烈紫外線對皮膚造成的損害是皮膚癌的重要誘因，所以中醫指出，夏季兒童曬太陽一定要適度，避免過猶不及。

單純站在一個皮膚科大夫的角度，確實主張孩子少曬太陽。因為兒童的皮膚嬌嫩，色素少，自我保護性差，接受紫外線照射后，光毒性和老化作用顯現得更明顯，也更容易曬傷。

但不可否認，從強壯骨骼方面考慮，孩子需要曬太陽，夏秋季孩子正常的室外活動和鍛煉也是必需的。“因此，曬太陽的方法，需要找到一個平衡點。”劉曉雁說，科學曬太陽應做到4點。

1.曬的時間：選擇在上午10點前和下午4點后。

2.曬的部位：曬四肢，不曬臉，出門最好戴帽子。

3.曬的時長：在陽光中暴露時間，最好不要超過半小時。

4.防曬：在上午10點到下午4點間外出時，要盡量走在建筑物陰影或樹陰下;打上遮陽傘，戴上遮陽帽，穿上長衣長褲;6個月以上的寶寶，可涂抹兒童專用防曬霜，一般以SPF值在15以上的物理性防曬霜為好，可以減少皮膚刺激。

知道了夏季兒童曬太陽一定要適度，防曬霜要在出門前半小時涂抹，出門后還應隨時補涂。具體間隔時間，應參照產品說明書，并結合陽光強度進行調整。