寶寶睡得好長得才夠快，生活中一些寶寶可以很輕松的入睡，但是有些寶寶則不是很乖了，即使媽媽陪伴著也遲遲不肯入睡，下面育兒轉(zhuǎn)接就為家長朋友介紹三招，讓你的寶寶輕松入睡，一覺睡到天亮。

一、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境

媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。通過光亮與黑暗的對比培養(yǎng)寶寶對白天與黑夜的認(rèn)識。早上寶寶該起床的時候，媽媽把房間的窗簾拉開，讓陽光照射進(jìn)來。可以給寶寶一個擁抱，或者是播放輕柔的音樂讓寶寶自己醒來。白天寶寶醒著的時候，盡量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或少衣機(jī)的嗡鳴聲、大人走路和說話聲，都不需要刻意放輕。晚上寶寶入睡前一兩小時，媽媽可以把窗簾拉上，調(diào)暗室內(nèi)光線，到了寶寶該睡覺的時間，就把燈關(guān)掉，把門關(guān)好，不要讓門縫透光或是傳進(jìn)嘈雜聲。如果夜里需要照顧寶寶，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關(guān)上。房間的窗簾應(yīng)該厚實，避免窗外透進(jìn)燈光影響寶寶的生物鐘。

二、訓(xùn)練寶寶自主入睡的能力

很多媽媽習(xí)慣于抱著、拍著寶寶入睡，等他們睡著后，再把他放在床上。這其實是很不科學(xué)的一種做法，特別是在寶寶4-6個月，開始學(xué)習(xí)建立睡眠習(xí)慣的時候。如果每晚都是抱著拍著哄他入睡的話，在以后的歲月里，他也會習(xí)以為常地要用同樣的方式才能入睡。當(dāng)寶寶越來越大，哄他睡覺就會成為媽媽每天要執(zhí)行的一項“艱巨”的任務(wù)了。媽媽可以嘗試一下鼓勵寶寶自己獨立入睡，在觀察到他們有睡意的時候，把寶寶放在床上，讓他們自己入睡，如果他開始哭，也不妨硬起心腸，讓他哭一陣子，這樣連續(xù)幾天，寶寶便會逐漸養(yǎng)成自己入睡的習(xí)慣了。當(dāng)他學(xué)會了自己入睡，在半夜里醒來時(所有的寶寶都會在夜里醒來好幾次)，也可以不依賴媽媽的幫助，自己重新入睡。