為了給寶寶補鈣，很多家長會購買一些保健品，如鈣片，鈣制劑等，其實飲食是補鈣的最有效的方法，下面小編就為家長朋友推薦10種幫孩子補鈣的食物，大家不妨來學學。

1、巧克力和草莓牛奶。

如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

2、含鈣橙汁。

8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

3、酸奶。

有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會喜歡的。

4、豆奶。

不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品�，F在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。

5、奶酪。

所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。