炎熱的夏季我們經常會感到食欲不振，夏季是脾胃最虛弱的時節，小兒也會出現沒有食欲的癥狀，寶寶吃不好，家長會擔心寶寶的抵抗力下降，那么夏季如何提升寶寶的食欲呢?

媽媽疼愛寶寶的心情很可以理解。不過，在疼愛之余，還要了解到，在夏季，由于天氣很悶熱，寶寶的胃口比平時稍有減小是正常現象，不用太過焦慮。一方面，寶寶天生消化功能較弱，夏季體內所需熱量降低，愈發不容易感到饑餓;另一方面，天天呆在空調房的寶寶運動量銳減，天熱引起的精神疲憊，自然食欲不振。另外，如果我們一味地采取強硬態度的話，可能更加影響寶寶的食欲，甚至讓他對吃飯產生厭惡心理。

不過，如果寶寶的食量明顯減少，對原來愛吃的食物也不是很感興趣，精神也不是很振作，我們還需要排除以下情況：寶寶是不是出現了消化道疾病，比如消化不良、胃腸炎等，這會使寶寶的消化液分泌減少，消化功能下降而造成食欲減退甚至拒食，或者出現口腔部位的炎癥，如皰疹性口腔炎、咽炎、舌炎等。因為寶寶在吃東西時會引起局部疼痛，也會造成食欲下降。另外，各種急慢性化膿性感染、病毒性感染、高燒、營養缺乏性貧血等疾病同樣會影響寶寶的食欲。

專家的建議：

1.飯菜盡量做得清淡、爽口，而且讓寶寶看起來賞心悅目。

2.進食次數不要過于頻繁，每次量不要過多。

3.適當增加寶寶的運動量，比如讓他練習爬或走，或者和孩子一起散散步，來增加寶寶的食欲。對于消化能力比較弱的寶寶，可以經常給他按摩腹部以促進消化。

4.可以適當吃一些含鋅的食物，如海產品、堅果等。

5.吃一些含雙歧桿菌、乳酸桿、低聚果糖等益生菌的食品來改善寶寶的腸道狀況。

6.對于1歲以上的寶寶，在做菜時可以適當添加一些米醋或者香醋，這樣可以增加寶寶胃酸的濃度，起到生津開胃、增強胃腸蠕動、促進消化的作用。