很多人都有午休的習(xí)慣，午休對體力精力的回復(fù)的確有很好的作用，研究發(fā)現(xiàn)，孩子睡午覺可以提升記憶力，提升學(xué)習(xí)的效率，下面我們就為大家介紹一下孩子們睡午覺的好處，家長朋友們千萬不要錯過呀。

早在公元一世紀(jì)，古羅馬教育家昆體良就對睡眠的作用有過描述：“在睡了一覺之后，之前無法記住的內(nèi)容突然間就清晰地出現(xiàn)在腦海中。”1924年科學(xué)家第一次驗證了昆體良的描述：實驗發(fā)現(xiàn)睡眠組的學(xué)習(xí)成績明顯比無睡眠組更優(yōu)。

為什么會出現(xiàn)這樣的差異呢?

我們的記憶從一開始形成時是不穩(wěn)定和低效率的，很容易被破壞或受到干擾，可能丟失或者改變。‘記憶固化’是指記憶變得更穩(wěn)定的過程。記憶不僅僅需要變得‘穩(wěn)定’，還需要‘強化’，才能真正被人腦記住。‘穩(wěn)定’的過程大多在清醒狀態(tài)下完成，而‘強化’的過程，都是在睡眠中進行的。

例如，一個孩子在學(xué)習(xí)了某一知識內(nèi)容后能夠記住50%，隨后進行午睡，該兒童在醒來后，根據(jù)記憶固化理論推斷，他很有可能記住60%的內(nèi)容了，這就是記憶固化的強化作用。最奇妙的地方在于，他沒有額外的練習(xí)或者反復(fù)，僅僅睡上一覺，學(xué)會的內(nèi)容就更多了!由于對所學(xué)內(nèi)容的固化并不需要進行有意的練習(xí)和反復(fù)，因此，該記憶和學(xué)習(xí)機制或過程也被稱為“離線學(xué)習(xí)”。

研究人員普遍認為，記憶固化是大腦里的海馬結(jié)構(gòu)與大腦新皮層相互作用的結(jié)果，海馬在固化的初期起著至關(guān)重要的作用，經(jīng)過大腦細胞和大腦系統(tǒng)層面的一系列生理過程，最終形成新的大腦皮層，產(chǎn)生長時記憶。

有研究證明在慢波睡眠中，神經(jīng)重演激活在大腦的海馬和大腦的視覺皮層聯(lián)合發(fā)生。這兩個腦區(qū)的再激活伴隨著更多大全皮層的參與，提供了激活大腦海馬回路時間框架。這種聯(lián)系提供了睡眠依賴記憶的重新分配的機制。

通過實驗，針對兒童的夜間睡眠、午睡和無睡眠對學(xué)習(xí)技能和掌握技能的影響進行探索，發(fā)現(xiàn)6-11歲的兒童均發(fā)生離線學(xué)習(xí)過程。無睡眠組的兒童在保留測試和轉(zhuǎn)移測試中表現(xiàn)出來很少量的提高，而夜間睡眠和午睡組則表現(xiàn)出來了很明顯的提高。通過實驗進一步證明了前人的觀點：睡眠不僅是滿足兒童休息的需要，還能提高其學(xué)習(xí)效果。

專家建議，鼓勵兒童養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，對提高他們的記憶力和學(xué)習(xí)效率都是十分有益的。