俗話說：“肚子里一天勝過肚外一月”。可見母親在懷孕前的身體健康，是決定寶寶在胎兒時期發育和出生后身體強健與否的重要因素。因此我國傳統醫學早就在幾千年的漫長實踐中，建立了很好的孕前養生觀。這里給大家介紹一下孕前調理的4個方法，幫助女性助孕的同時還可以養生保健，雙管齊下皆大歡喜，何樂而不為呢?

                                助孕養生的方法

第一步：全身調理

中醫認為五臟中腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大，因此，在孕前調理時更需要關注。

腎：在中醫的理論中，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎氣虛弱會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。

肝：與腎同源，肝血不足或氣血流通不暢也會影響懷孕。

脾：為后天之本，后天氣血不足，無法養胎;因此，脾虛會造成不孕或懷孕后流產。

第二步：調經

很多婦女都把每個月來的月經稱為“好朋友”，從中醫的角度來講，這種稱法是最恰當不過了，因為透過月經的量、顏色、周期等，往往可以判斷出女性身體的癥結所在。

中醫的醫理認為，女性月事屬奇經八脈內的沖脈、帶脈、任脈，如果有阻礙，會導致很多疾病，因而十分重視。如果月經正常，則代表了氣血通暢，下一步就可以通過體溫的變化，看排卵是否正常。一般來說，不同時期的調經原則如下：

1.經后期

時逢月經適凈，腎為經水之源，只有腎陰充足，腎氣旺盛，天癸發育完實，月經才能正常來潮而具備受孕能力。所以，經后期重以滋補腎陰，可選用熟地、白芍、山茱萸、川斷、桑寄生、阿膠、龜板、女貞子。

2.經間期

經間期的特點是腎精已充，重陰轉陽，為順利實現這一轉化，治以溫腎活血法，以順其勢便于卵巢血流流通，從而排卵，建議選用二仙湯、六味地黃丸、仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。

3.經前期

屬陽長陰消階段，此時腎陽漸旺以溫煦胞宮為孕卵著床、發育提供條件，反此則宮寒不孕或月經失調，建議可選用八味地黃丸或右歸丸。

4.經行期

此時胞宮的功能是泄而不藏，以通為用，因為舊血不去新血難生，影響下一次月經的閉藏，故采用因勢利導的理氣化瘀法，可選用當歸、白芍、懷牛膝、王不留行、瓜蔞、枳殼、青皮、通草、角刺。

第三步：暖宮

中醫有宮寒不孕的說法。為了防止宮寒，女性應該特別注意保護小腹的溫暖，尤其是在有空調情況下工作的女性，還有那些經常坐著不動的女性，更應該注意腹部和下半身的保暖。

第四步：養氣安神

中醫有女子多妒不孕的說法。意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒、過于急躁、壓力過大等，可能會導致肝氣郁結、影響脾，進而影響受孕。

以上四個步驟是中醫針對孕前調養的重要方向，建議打算懷孕的女性們，記得要在孕前將自己的身體調理至最佳狀態，這樣做不僅有助于成功受孕，更重要的是可以為腹中胎兒營造一個健康完美的孕育環境。