孕媽承載著兩條性命，在孕期準(zhǔn)媽媽們要做好日常的保健，做好疾病的預(yù)防，孕期很多的準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)貧血的情況，那么孕媽貧血該如何補血呢?下面就為孕媽介紹一些科學(xué)的補血方法，一起來學(xué)學(xué)吧!

1.食物強化鐵劑

工業(yè)化國家長期以來采用食物強化鐵劑的方法預(yù)防缺鐵性貧血。近年來，許多發(fā)展中國家也推行食物強化鐵劑糾正婦女及兒童貧血。被強化鐵劑的食物有面粉、玉米粉、醬油、糖、鹽等。目前我國正實施在醬油中強化鐵劑預(yù)防貧血的措施。

2.改善飲食

在動物性食物中，肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高，吸收好。蛋黃中也含有鐵。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此既要進(jìn)食一定量的肉類、肝臟、血豆腐，也要食用新鮮蔬菜。

肝臟中既含有豐富的鐵和維生素A，也有較豐富的葉酸。維生素A對鐵的吸收及利用有一定幫助，每周吃一次肝對預(yù)防貧血是有好處的。

3.口服鐵劑

對于中度以上貧血，除改善營養(yǎng)外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

4.補充葉酸

孕期貧血除服鐵劑以外，還需服用小劑量的葉酸，每日400微克。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預(yù)防貧血，還有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病，但應(yīng)注意不要擅自增大葉酸用量。

婦女貧血除鐵營養(yǎng)不足外，還與月經(jīng)過多、功能性子宮出血、子宮內(nèi)置節(jié)育器、多次妊娠、多次流產(chǎn)等因素有關(guān)。慢性腸炎、消化不良、瘧疾、腸道寄生蟲感染及包括艾滋病在內(nèi)的慢性感染性疾病，也是造成貧血的原因。

以上疾病除營養(yǎng)補充外，必須到醫(yī)院診治，以解除貧血的非營養(yǎng)性因素。