科學合理的飲食是身體健康的基礎，如今我們都提倡低鹽飲食，如果攝入過量的食鹽，那么會影響到身體的健康。尤其對于孩子來說，高鹽飲食對健康發育非常不利。下面我們就為大家說說高鹽飲食對孩子的危害!

高鹽飲食危害兒童健康

高鹽飲食使得口腔唾液分泌減少，更利于各種細菌和病毒在上呼吸道的存在;

高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病;

高鹽飲食可能抑制粘膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

這些因素都會使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受涼，各種細菌、病毒乘機而入，導致感染上呼吸道疾病。

6種“隱藏”的高鹽食物

腌制的食品。如醬、醬菜、咸肉等。如添加了亞硝酸鹽的火腿腸、加入了小蘇打的面食和糕點等。

咸味濃的快餐。比如漢堡包、油炸土豆等。此外，油炸方便面調味包含鹽量也非常高。

用面包屑包裹、油炸、熏制、罐裝、鹽浸的魚。

咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香腸、熱狗。

含鹽飲料。

含鈉調味品：番茄醬、蛋黃醬、醬油、沙拉醬等。

想要孩子健康，我們就要合理的安排飲食，避免高鹽飲食，否則會給孩子的健康帶來極大的威脅，希望少給孩子吃高鹽食材!