隨著二胎政策的逐漸開放，很多符合政策的家庭都準備再要一個小寶寶，但是有些女性已經進入了高齡階段，高齡女性生產是有一定的風險的。那么怎么實現優生優育呢?怎么生一個健康的好寶寶呢?下面來為大家說說優生優育的原則！

優生優育

如何生一個健康無缺陷的“好”寶寶呢？

計劃懷孕前2~3個月開始準備，免費婚檢不要浪費

1、補充小劑量的葉酸，降低神經管發育異常的發生率，有專門的藥劑、另外蔬菜里也含有豐富的葉酸;

2、身體檢查：有糖尿病、高血壓、甲狀腺功能異常、肝腎功能，女性的宮頸、子宮、卵巢等有無疾病病變，

陳茜主任告訴小編，一般在懷孕前至少2~3個月就要開始做準備，現在很多城市婚前都可以免費檢查了，卻被人們浪費覺得沒有必要，其實這是不對的，因為婚檢確實可以極大程度降低缺陷率，比如廣東地區地中海貧血高發，就是一中遺傳性疾病，婚前檢查是可以排除的。

這些因素會導致缺陷兒的發生，要遠離

1、生物因素：

(1)病毒：母親患有風疹病毒、流感等病毒性疾病，會引發缺陷兒的發生。

(2)弓形蟲：最好不要養寵物，寵物身上攜帶的弓形蟲會導致缺陷兒發生;如果有寵物的話也不要擔心，可以去醫院做檢查，已經可以查出孕婦是否感染弓形蟲;如果確實無法送走寵物也沒關系，不要過于親密接觸、并且定期做相關檢查。

2、化學污染：廢氣、農藥污染、重金屬污染等，特別是有些人在工廠工作、或是生活在有這些問題的環境中，懷孕前盡量遠離這些;一般正規的工廠會定期檢查是否有毒素沉淀;另外油煙對孕婦確實也是有一定危害，少量的沒關系，但長期接觸就不是太好了。

3、噪音：噪音一般不會對孕婦及胎兒造成直接傷害，但會影響孕婦心情，導致抑郁。

4、起居調攝——溫度過高也容易造成胎兒發育異常，如泡溫泉、洗很熱的熱水澡等孕婦不宜，陳主任建議36°多的溫度就差不多了;另外，不規律或者較低質量的睡眠，身體沒有得到很好的休息，也會影響到孕婦和胎兒的健康。

5、x射線、輻射：比如體檢時，有些胸透之類的檢查女性懷孕或準備懷孕，都不可以做這類檢查。

6、母體：諸如糖尿病、心臟病等疾病，如甲亢可以等疾病穩定下來再懷孕、而有些疾病則不能懷孕，最好做詳細檢查遵從醫囑。

7、飲食：最重要的就是均衡，產婦不用硬撐，或是哪種食物對孕婦好就吃的特別多，要葷素搭配合理均衡。

怎么生一個健康的好寶寶呢?以上為大家介紹了有關優生優育的常識，為了生育一個健康的小寶寶，我們一定要做好備孕準備，做好孕期保健，同時要定期的產檢!