優生優育是國家的一個生育政策，當然這也是每個家庭的愿望。那么怎么才能實現優生優育呢?想要實現優生優育，我們首先要在備孕上下功夫，那么備孕要注意哪些細節呢?下面我們就為大家介紹一下優生工程的四大基石!

優生優育

No.1把握時機的一個竅門

按正常規則經期26-30天推算排卵期，從下次月經向前倒推16天或17天，隔天或隔2、3天受孕最佳，一般來說，時機錯不了。千萬不要為了命中率頻繁進行性生活，也不要“咬”定某天，要為受孕提供一個寬裕的時間條件。

此外，在孕前的幾天，夫婦的生活要有規律，不熬夜，情緒良好，不要太過疲勞和辛苦，當然還要避開疾病或感染期。

No.2時間的兩個最佳

對于新婚夫婦來說，不僅要考慮自己的性生活安排，還要考慮懷孕后以及將來孩子的出生時間。尤其是忙于事業的年輕夫婦，從懷孕到孩子出生的大致280天，可以計算一下何時懷孕為好。

女性最佳生育年齡為25-29歲，最好不要超過30歲，特別是不要超過35歲。除了25-29歲的女性生殖能力強，分娩經過比較順利，精力比較旺盛外，科學家指出這一年齡段母親所生的缺陷兒最少，追蹤觀察老年患冠心病女性的婚后生育史發現患冠心病的危險性也最小。

最適合的受孕季節是每年的春末或初秋。懷孕早期應該是一年中環境污染最少的、空氣最好的、新鮮果蔬最多的、氣候最為適宜的時期;孩子出生后的氣候不會太冷，也不會太熱，便于更換衣服和給孩子洗澡以及產后的身體恢復。所以，打算明年夏初時節當爸爸媽媽的夫婦們從現在開始就該行動了!