準備要二胎的家庭是越來越多，我們都想實現優生優育，那么怎么才能做到優生優育呢?怎么才能孕育健康的小寶寶呢?想要實現優生優育，我們一定要做好孕前的準備，那么男性朋友們要做好哪些孕前準備呢?下面為大家介紹男性朋友要牢記的4大“孕前準備”。

孕前準備

1、養成良好生活習慣

戒除吸煙(尤其是生育前半年內)、酗酒等不良生活習性，少熬夜，不久坐，特別是不要長期穿緊身的牛仔褲，保持血氣運行通暢;多吃水果蔬菜。

2、多運動增強抵抗力

適量的運動可以增強機體免疫系統的反應，增加抗炎因子的生成。規律的運動有利于免疫系統的正常工作。但是要注意的是，過量的高強度運動會有相反的效果，因為過量運動所產生的應激激素如腎上腺素可升高血壓及膽固醇水平，從而會抑制免疫系統的功能。

3、遠離污染

盡量遠離工業化帶來的大氣污染和水源污染。蔬菜水果要清洗干凈，最好吃有機蔬果，以避免農業化肥和殺蟲劑的濫用，使用無鉛汽油，因為汽車尾氣中所含的鉛是生殖系統的殺手。

4、呵護好生殖器官

關注生殖健康，預防男性生殖系統疾病。前列腺炎、性功能障礙、性病、精索靜脈曲張等生殖泌尿疾病都可以導致不育。因此，未婚男性應每年體檢一次，了解自身的健康狀況，如果發現有問題，應及時去醫院診療。

孕前準備是非常的重要的，不僅女性朋友要做好孕前的準備，男性朋友們也要做好孕前準備，孕前要身體調理到最佳的狀態，這樣才能實現優生優育!