怎么提升精子的質量呢?精子的質量是孕育的前提，是決定生命質量的一個重要的因素，生活中很多男性朋友的精子質量出現了問題，甚至出現了不育癥。那么怎么提升精子的質量?影響精子質量的因素有很多，比如吸煙酗酒，久坐等，下面尋醫問藥中醫為大家介紹一下提升精子質量的方法!

提升精子的質量

在男性生殖器官中，睪丸是制造精子的“工廠”，附睪是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“精通樞紐”，精索動脈和靜脈是后勤供應的“運輸線”，前列腺液則是運送精子必須的“溶劑”。當男性在“前方”“沖鋒陷陣”的時候，如果“后方”失守，未免全盤皆輸。比如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不育等。

男人怎么提升精子的質量？

1、戒煙，有數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

2、戒麻醉劑，麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

3、選擇適宜時機懷孕。一般說，婚后3個月到半年內最好不要懷孕，因為男方為操辦婚事，已經相當疲勞，婚禮上又難免煙酒應酬相陪，使精子質量受到一定影響，不利于優生。

4、司機不要長時間坐在座位上，避免睪丸溫度升高;少接觸汽油、少開夜車，避免光污染，不憋尿，以免影響精子質量。

5、 加強體育鍛煉，晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環，中藥可加用消栓口服液、血塞通片等，以疏通局部微循環。

6、多吃富含鋅的食物，與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統內重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。

7、防止身體肥胖，男性過于肥胖，會使體內雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質量(*檢查方法有哪些)。另外，過于肥胖還可誘發高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發性功能障礙。所以，為了你的天使寶寶，未準爸爸們也要管住嘴，邁開腿呀!

怎么提升精子的質量?以上我們為男性朋友們介紹了提升精子質量的七個方法，想要盡快的讓妻子懷孕，想要孕育健康的小生命，那么我們一定要注意保護精子的健康，這樣才能成就爸業!