夏季天氣炎熱，很多人習慣夏天每天晚上都沖個澡，但專家提示，洗澡次數過多會影響人的健康，一個星期洗3到4次是比較合理。

洗澡過于頻繁或致癌一周兩到三次足夠

樂于洗澡大概是女人的天性，她們熱衷于保持身體的清潔，無法容忍皮膚上的汗漬、污垢(哪怕這些汗漬、污垢只有在顯微鏡的參與下才稱得上顯著)陪伴她們超過24小時以上，每天洗澡是起碼的，并因此常常恨鐵不成鋼地在稱呼對待洗澡這件事不是那么兢兢業業的男人們時前面加上一個“臭”字。不過最近來自于墨西哥墨旭尤州立大學的一項皮膚病研究給愛干凈的女士們，也包括洗澡過于勤快的男士們當頭澆了一盤冷水——洗澡過于頻繁會導致皮膚癌。

快節奏的生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率，而過于頻繁的洗澡會帶來與人們做這件事的初衷恰恰相反的結果——有害健康。先前的研究表明頻繁的洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導致皮炎;用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。而最近的這項研究明確顯示經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎癥日積月累下的產物就是——皮膚癌。

節制是唯一可行的辦法，一周洗兩到三次就夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不會影響健康，甚至還會起到保護皮膚的作用。

推薦最佳洗澡方式：洗澡時先熱后冷可促進血液循環

專家認為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當身體已經夠溫暖時，再進行冷水浴。這能緊縮血管并促進血液循環，使精神和肉體興奮。

淋浴按摩必須在洗干凈身體后才進行。進行時先將水溫適當調高一點，同時加強水流強度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韌帶，并集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當全身已用熱水按摩預熱后，就可以嘗試冷水按摩了。冷水按摩應循序漸進，不要馬上就將全身置于冷水流下，應該先從臉部、腳或手這幾個部位開始，然后再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水，可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點，慢慢就會適應。