感冒是生活中最常見的呼吸道疾病，一年四季均可發(fā)病，任何人群均可發(fā)病，感冒后患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒，咳嗽，四肢無(wú)力等不適癥狀，想要避免感冒就要提升自身體抵抗力，同時(shí)要避開下面六個(gè)時(shí)刻，因?yàn)檫@些時(shí)段感冒的幾率是最大的。

1.忽冷忽熱的時(shí)刻

今天還艷陽(yáng)高照，明天就寒風(fēng)凜冽，這是秋冬換季時(shí)節(jié)最明顯的特點(diǎn)。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科教授何明告訴記者，中醫(yī)認(rèn)為，所有感冒都是外邪風(fēng)寒侵襲所造成的。在暖和的環(huán)境里，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會(huì)馬上收縮，擋避風(fēng)寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點(diǎn)。起夜著了涼、外出受了寒，這類情況都會(huì)讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風(fēng)邪的侵襲造成感冒。

易感人群：老人、孩子、體質(zhì)弱的人、有慢性疾病的人。

防病高招：第一，鍛煉毛孔。經(jīng)常用冷水洗臉，有條件的人可以練習(xí)冬泳，讓毛孔學(xué)會(huì)遇冷馬上收縮，抵御風(fēng)寒。第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。第三，通過(guò)吃藥預(yù)防感冒。比如中藥里的玉屏風(fēng)散，大人小孩都可以吃。有慢性病或體弱的人最好在十月中旬就開始服用，吃兩三個(gè)月，預(yù)防感冒的效果比較好。

2.扎堆傳染的時(shí)刻

天氣越冷人們?cè)较矚g扎堆，商場(chǎng)里、電影院里、室內(nèi)游樂(lè)場(chǎng)所里，從每個(gè)人的呼吸和分泌物里排出各種各樣的細(xì)菌，這也是你離感冒最近的時(shí)刻。何明教授說(shuō)，人比較多、通風(fēng)又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過(guò)呼吸道傳染，所以只要有一個(gè)人感冒了，他通過(guò)打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。易感人群：老人、孩子、愛逛街的年輕人。

防病高招：盡量去通風(fēng)好的地方;在家堅(jiān)持每天早晨開窗換氣不少于15分鐘，如有家人患感冒，及時(shí)醋熏。在去人多的地方前，鼻孔涂抹大蒜汁或口服幾瓣大蒜可減少受傳染的可能。回來(lái)后及時(shí)用清水漱口，日本研究發(fā)現(xiàn)，這可以減少36%患感冒的幾率。

3.情緒無(wú)常的時(shí)刻

你能想到嗎?一個(gè)人高不高興，與感冒也有著重要的關(guān)系。何明教授指出，情緒對(duì)感冒有一定的影響，急躁和抑郁時(shí)，人也容易感冒。急躁會(huì)讓人的身體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時(shí)稍稍外感風(fēng)寒，就形成了老百姓常說(shuō)的“寒包火”，也就是內(nèi)熱外寒。抑郁的時(shí)候，會(huì)讓人吃不好、睡不好，對(duì)人全身代謝都會(huì)造成影響，導(dǎo)致抵抗力下降，也容易感冒。

易感人群：處于更年期的人;工作繁忙、壓力較大的年輕人。

防病高招：避免吃辛辣、肥膩的食物，它們會(huì)加重你的內(nèi)熱。判斷自己有無(wú)內(nèi)熱，可看看是否舌苔黃、大便干，如果有的話，最近尤其要避免著涼。

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