我們經常忙起來就忘記了吃飯，甚至連上廁所的時間都沒有了，憋尿是很多上班族，開車族的一個壞習慣，在這里小編提醒大家，憋尿對身體的健康危害極大，而且會傷害腎臟的健康，希望大家以后要注意啦。

工作、學習一忙起來，或是因乘車、外出不方便上廁所，很多人都出現過憋尿的情況，其實對身體健康危害很大。《黃帝內經》說：“膀胱，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”就是說，膀胱是儲藏、排泄尿液的器官，它只有正常開合，才能將尿液正常地排泄出去。反過來，如果開合不正常，尿液排泄不出去，會影響全身氣機的運行。

中醫認為，腎與膀胱相表里，長時間強制憋尿首先會傷腎。腎是先天之本，腎氣受損，全身都會遭殃。長時間憋尿會導致不良情緒的產生，使人精力不集中、工作效率下降，伴有煩躁、焦慮、易怒。憋尿使交感神經興奮，導致血壓升高，可能誘發出血性腦卒中。如果突然用力排尿，會因腦供血不足、血壓降低、心率減慢而誘發排尿性暈厥。憋尿還會使心率增快、心肌耗氧量增加，易加重冠心病患者的冠脈缺血，甚至誘發心絞痛或心肌梗死。

可見，改變生活方式，避免憋尿，挽救的不僅是泌尿系統。對于因憋尿已經造成的損傷，有如下應對的方法：

1、按摩小腹：憋尿后排尿不暢、小腹部脹痛的病人，可以用手掌進行小腹部按摩，以幫助排尿、緩解疼痛。

2、小腹部中藥熱敷：用小茴香籽300克、香附200克、干姜200克，在鍋中炒熱后，加入布袋中，待溫度降到40~45攝氏度，敷于小腹部，每天敷3次，每次30分鐘，能緩解尿潴留導致的腹部不適及前列腺增生導致的尿頻、尿急、排尿不暢等。