現(xiàn)在的生活是很多忙碌的，生活中很多的人現(xiàn)在的飲食方式是不正規(guī)的，導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，很多的人會(huì)患上了一些腎病，因此，生活中一些人會(huì)找一些補(bǔ)腎強(qiáng)腰的方法。冬季就是養(yǎng)陰強(qiáng)腎的好時(shí)節(jié)，四按摩法補(bǔ)腎強(qiáng)腰固精：

人中補(bǔ)腎強(qiáng)腰

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人中穴屬于督脈，在人中溝上1/3處，即任脈與督脈交界處，有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、協(xié)調(diào)陰陽的作用，用于治療腰背部僵硬疼痛、急性腰扭傷，亦常作為中風(fēng)、昏迷等病的急救穴位。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為這個(gè)部位正好相當(dāng)于第1頸椎高度，鼻下方受到的刺激平行地傳至第1頸椎，脊神經(jīng)受到刺激后，使支撐背部的豎脊肌松弛，從而緩和了腰脊部的緊張和疼痛。

具體方法：以食、中、無名指(指尖向上)緊貼在鼻子的下方，人中溝上1/3處，即人中穴位，左右移動(dòng)來回按揉，腎功能不好的人，會(huì)感到按揉時(shí)有疼痛或麻痹感。每次10分鐘，每天早晚各一次，按摩后會(huì)感到腰部輕松，兩腿有力。按摩時(shí)節(jié)奏要和緩，動(dòng)作要輕柔，按摩過程出若出現(xiàn)呼吸急促，應(yīng)立即停止。

腰部穴位補(bǔ)腎

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腰為腎之府，腰部有命門、腎俞、腰眼等強(qiáng)壯腰脊、補(bǔ)益腎氣之穴位，經(jīng)常按摩腰部，能起到溫煦腎陽、暢達(dá)氣血、增強(qiáng)腎納氣的作用，從而達(dá)到益壽強(qiáng)身的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦證明，按摩腰部既可使局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝產(chǎn)物的排出;又可刺激感覺神經(jīng)末梢，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。

具體方法為：取端坐位或自然站立體位，兩手先相互摩擦至發(fā)熱，然后分別把兩手掌緊貼兩側(cè)后腰部，自上而下，再由下而上緩緩?fù)颇ΑＪ址☉?yīng)柔和適度，以后腰部自覺發(fā)熱為宜。每次10分鐘，每天早晚各推摩1次。體質(zhì)差的老年人中途可休息片刻再行推摩，也可由他人幫助進(jìn)行。此法治療腎虛引起的陽萎、早泄、遺精、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等病及慢性腎臟病、腰肌勞損、腰酸背痛。