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驚!生活壞習(xí)慣也會(huì)讓你增壽

驚!生活壞習(xí)慣也會(huì)讓你增壽

我們都會(huì)知道想要健康長(zhǎng)壽就要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,殊不知生活中的一些壞習(xí)慣也可能幫助你更長(zhǎng)壽,這是真的么?的確如此,下面小編就為大家?guī)?lái)了有助長(zhǎng)壽的七個(gè)生活壞習(xí)慣,一起來(lái)看看吧!

1.合理發(fā)怒有益血壓。

沒(méi)錯(cuò),生氣會(huì)讓人血壓上升。但美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng),血壓不但會(huì)維持正常水平,制造壓力感的激素——皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。心理學(xué)研究表明,憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時(shí)不出手,畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒,壓力激素反而會(huì)驟升。長(zhǎng)此以往,心臟病就會(huì)“盯上你”。

2.電子游戲也幫你鍛煉。

美國(guó)邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),人在玩電子游戲時(shí),心率加快、呼吸急促,身體因此消耗更多的能量。阿萊特-佩里博士認(rèn)為,如果不能參加真正的體育鍛煉,玩游戲也能幫著減肥,至少比傻坐在沙發(fā)上,吃著薯?xiàng)l看電視好,但前提是玩的時(shí)間不能太長(zhǎng)。

3.說(shuō)點(diǎn)粗話(huà)緩解疼痛。

說(shuō)粗話(huà)是被人不齒的壞習(xí)慣,但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德-斯蒂芬博士認(rèn)為,說(shuō)粗話(huà)和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān),它加重了人的侵略?xún)A向。研究表明,一個(gè)人越想侵犯別人,他對(duì)痛越不敏感。

4.偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽。

公共健康專(zhuān)家皮特-亞科斯特說(shuō),天天早起、忙忙碌碌的人可能過(guò)早地“鉆進(jìn)墳?zāi)?rdquo;。不時(shí)地偷個(gè)小懶,不僅能減輕工作壓力,還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽。老人總是跑步鍛煉反而會(huì)消耗本來(lái)用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。心理專(zhuān)家稱(chēng),就算躺在家里做白日夢(mèng),那也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。

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