過(guò)量吃鹽會(huì)帶來(lái)的五大惡果 引發(fā)睡眠猝死
食鹽是日常飲食的必備調(diào)味品之一,不僅可以起到調(diào)味的功效,也是人類生存所需要的重要物質(zhì)之一,實(shí)驗(yàn)雖然有很多的好處,但是不能過(guò)多食用,我們都知道低鹽飲食是一種健康的飲食方法,下面我們就為大家介紹一下吃鹽過(guò)多會(huì)帶來(lái)的五大惡果。
1.吃鹽過(guò)多引發(fā)睡眠猝死
睡眠猝死癥近年在東南亞國(guó)家,如泰國(guó)及菲律賓肆虐,過(guò)去16年共奪去超過(guò)5000人的性命。有專家懷疑,這種病可能和飲食習(xí)慣偏咸有關(guān)。
這個(gè)癥狀從1981年~1997年,奪去超過(guò)5000名泰國(guó)人的性命,促使泰國(guó)衛(wèi)生部展開研究,尋找此病的真正成因。菲律賓衛(wèi)生部長(zhǎng)說(shuō),50年代的調(diào)查發(fā)現(xiàn),超過(guò)五成死于此病的人都有急性胰腺炎,而胰腺炎起因,可能是因菲律賓菜偏咸所致。不過(guò)他說(shuō)現(xiàn)時(shí)專家未能確立其因果關(guān)系。泰國(guó)一項(xiàng)同類調(diào)查亦發(fā)現(xiàn),出現(xiàn)睡眠猝死癥的原因,可能和食用魚露有關(guān),但國(guó)際衛(wèi)生組織無(wú)法確定。
2.吃鹽過(guò)多易長(zhǎng)斑
最近,有研究表明吃鹽太多容易長(zhǎng)雀斑!這讓女人們很是擔(dān)心。食鹽過(guò)多,除可使面色黑黃外,也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多,則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上“咸人”,女性一定要注意。
平日里口味比較重的女性,無(wú)論是自己下廚還是在外面點(diǎn)餐,都喜歡吃鹽偏多的菜,長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致皺紋增多。要想皮膚好,比較科學(xué)的方法是多喝水,幫助皮膚排毒,另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò)6克。
3.吃鹽過(guò)多易浮腫
在日常生活中不難發(fā)現(xiàn),有許多肥胖婦女的腳到了下午就會(huì)浮腫,穿的鞋子變得緊繃,其實(shí)是體內(nèi)的鹽分在作怪。“浮腫”是多余的水分未能被排泄而蓄積在體內(nèi)時(shí)所發(fā)生的現(xiàn)象。一些人試圖通過(guò)排汗或利尿進(jìn)行減肥,實(shí)際上也是暫時(shí)消除了浮腫,對(duì)脂肪難以起到根本減少的作用。
至于許多廣告宣傳的快速減肥方法,也是通過(guò)減去水分達(dá)到減輕體重的目的,由于平時(shí)攝鹽過(guò)多,不久體重又恢復(fù)到原水平。
其實(shí)要想減肥并不難,一是適當(dāng)控制飲食,二是增加體育鍛煉,還有一條就是保持低鹽飲食。
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