白領(lǐng)一族是城市的一道亮麗的風(fēng)景線，在光鮮亮麗的外表下，隱藏著一個(gè)受傷的身體，很多的職場(chǎng)白領(lǐng)都有不同程度的職業(yè)病，下面小編就為最常見(jiàn)的四大職業(yè)病及預(yù)防策略，將隱患扼殺在萌芽期。

1、鼠標(biāo)手

在使用鼠標(biāo)的時(shí)候，腕關(guān)節(jié)彎曲約為45°～55°，所以會(huì)牽拉到腕管內(nèi)的肌腱，再加上手掌根部支撐在桌面上，會(huì)壓迫到腕管，從而造成了手部不靈活或無(wú)力的情況。

改善方法：每使用鼠標(biāo)一小時(shí)就休息一會(huì)兒，做一些像所握拳或捏手指的運(yùn)動(dòng)，來(lái)放松手部。

2、鍵盤(pán)腕

鍵盤(pán)腕的主要癥狀是拇指、食指、中指和手腕出現(xiàn)了麻木和疼痛的情況，感覺(jué)拇指無(wú)力等。

改善方法：把手腕墊起來(lái)，盡量避免手腕懸空，并經(jīng)常活動(dòng)手腕。

3、電腦脖

受涼、長(zhǎng)時(shí)間低頭工作、頭部做了劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷可能導(dǎo)致“電腦脖”出現(xiàn)。 “電腦脖”通常的表現(xiàn)是手床、脖子麻，如果長(zhǎng)期如此，可能還會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)不穩(wěn)等更嚴(yán)重的后果。

改善方法：注意經(jīng)常活動(dòng)一下脖子，以免出現(xiàn)頸椎問(wèn)題。

4、眼睛不適

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕，難免出現(xiàn)眼睛干澀不舒服的感覺(jué)。

改善方法：可以常喝杞子甘菊茶、菊花茶、決明子茶、玫瑰花紅茶、桂花綠茶、甘草綠茶等花茶。

鼠標(biāo)手、鍵盤(pán)腕、電腦脖和眼睛不適，不僅是都市白領(lǐng)的健康隱患，也是所有辦公室職員可能出現(xiàn)的健康問(wèn)題。希望大家做好預(yù)防，遠(yuǎn)離疾病威脅。