科學刷牙時間 飯前PK飯后哪個更健康
我們每天都要刷牙,可以起到清除口腔細菌,保持口氣清新的作用,有些人習慣在飯前刷牙,但是有些人則習慣在飯后刷牙,那么哪種刷牙的時間是最健康的呢?下面就來聽聽專家的解釋。
英國最近研究表明,飯前刷牙更利于保護牙齒
清晨鉆出被窩,你是徑直走到衛生間洗臉刷牙呢?還是簡單漱口后吃了早飯再刷牙?這是很多人困惑的問題。近日英國一項研究稱飯前刷牙更有利于保護牙齒,專家認為,刷牙的時間放在早餐前還是早餐后其實沒有定論,但刷完牙再吃早飯的,飯后一定要漱口。
一個困惑不少人的問題
王蕊(化名)7月大學畢業后和同事小曹合租,因上班時間一致,她倆起床的時間也差不多。但王蕊發現起床后的生活習慣兩人卻大不相同:起床后,王蕊都是直奔衛生間,洗臉刷牙、抹護膚品,全套功夫做完才慢慢坐下來吃早餐;但小曹起床后簡單漱個口就坐在餐桌旁吃起了早餐,吃完后才開始整理自己,包括刷牙。
“到底哪種習慣更好一些呢?”王蕊一直有疑問。
記者發現,很多人都有這樣的困惑,在網上搜索“先吃飯還是先刷牙”,結果有12萬個,而得到的答案也是眾說紛紜。
口腔科專家:各有好壞
英國最近一項研究表明,飯前刷牙比飯后刷牙更有利于保護牙齒。該研究報告指出,齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應,形成酸性物質腐蝕牙齒。飯后酸性物質已經形成,且形成速度非常快。因此,只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成,并且飯后最好仔細漱口。早晨起床后更要在飯前刷牙,可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌,去除口腔異味。
此說法是否靠譜,記者咨詢了專家,專家說,因沒有數據支撐,不好說哪種習慣更能保護牙齒,二者各有利弊。起床后,口腔里的存留細菌其實很多,此時吃早飯容易將細菌帶入胃腸,但吃完后刷牙則有利于一整天的牙齒清潔;反之,如果起床后先刷牙,口氣清新,吃飯的口感也比較好,但值得注意的是吃完后一定要再次漱口,清除食物殘渣。
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