冬至?xí)r節(jié)是一個(gè)很重要的節(jié)氣，同時(shí)也是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，那么冬至?xí)r節(jié)該如何科學(xué)養(yǎng)生呢?專家介紹，冬至養(yǎng)生要科學(xué)，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)，不可盲目照搬，下面就為大家介紹一下冬季進(jìn)補(bǔ)常見的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。

錯(cuò)誤觀點(diǎn)1

天冷了，要像以前一樣堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。

冬季要注意“冬藏”，不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了，要“收斂”些。

冬天人的免疫力和體質(zhì)會(huì)下降，從而進(jìn)入一個(gè)相對(duì)低谷階段，經(jīng)常鍛煉確實(shí)能提高抵抗力，但在冬天還像春夏一樣大運(yùn)動(dòng)量，并非明智選擇。有些老人起個(gè)大早在瑟瑟寒風(fēng)中活動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)過量、流汗過多，冷風(fēng)一吹，就會(huì)埋下受涼、感冒的隱患。冬季運(yùn)動(dòng)要注意防寒保暖，還要把握好度。

錯(cuò)誤觀點(diǎn)2

很多人以為冬至后就可以“大補(bǔ)”，只要進(jìn)補(bǔ)，就能緩解疲勞狀態(tài)。

進(jìn)補(bǔ)還需因人而異，進(jìn)補(bǔ)前如果不了解自身狀況，可能錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ)、白白進(jìn)補(bǔ)，甚至亂補(bǔ)不適，尤其對(duì)“三高”人群而言，進(jìn)補(bǔ)可能變“禍補(bǔ)”。

“冬天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”，冬至過后更是大補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，但要注意不能過度。醫(yī)生提醒，如有感冒、咳嗽、腹瀉等，應(yīng)暫停進(jìn)補(bǔ)。

錯(cuò)誤觀點(diǎn)3

現(xiàn)在早晚溫差大，感冒等常見呼吸系統(tǒng)疾病開始活躍。

除了感冒、發(fā)熱外，頻繁進(jìn)出空調(diào)房，特別是遭遇冷空氣刺激，一些類似感冒的癥狀因此引發(fā)，不一定是感冒，可能是鼻子惹禍，也可能誘發(fā)咳嗽變異性哮喘。

有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來，還有一部分人在未進(jìn)入空調(diào)房前一切正常，一進(jìn)暖氣房后就出現(xiàn)上述癥狀。醫(yī)師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩。