健康長(zhǎng)壽是我們的追求，那么該如何做到健康長(zhǎng)壽呢?為了達(dá)到這個(gè)目的，我們科學(xué)的飲食，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，常吃一些保健品，這些都是保健的好方法，下面我們就為大家介紹具有長(zhǎng)壽潛質(zhì)的八類(lèi)人群。

1.愛(ài)吃醋 。

歐洲科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常用橄欖油和醋做調(diào)味品，可以降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。另外，攝入高碳水化合物(饅頭、米飯、面條等)前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平穩(wěn)血糖，減少脂肪存儲(chǔ)。

2.愛(ài)喝奶 。

《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》刊登新研究稱(chēng)，每天攝入約250毫升牛奶，患心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低31%。

3.工作努力。

你或許認(rèn)為沒(méi)壓力的工作最理想，但是科學(xué)家對(duì)1500名年過(guò)80歲的老人調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，工作努力、職業(yè)生涯獲得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更強(qiáng)。

4.感情專(zhuān)一。

英國(guó)《健康心理學(xué)》雜志調(diào)研發(fā)現(xiàn)，幸福婚姻可以延長(zhǎng)男女的壽命，而反復(fù)結(jié)婚、離婚會(huì)讓人產(chǎn)生漂泊不定感，幸福感降低，增加早亡的風(fēng)險(xiǎn)。