如今我們的保健養生的意識越來越高，我們也越來越關注自身的健康。身體是革命的本錢，為了保護身體的健康，我們要注意保健養生，但是提醒大家，凡事有度，養生也是如此，如果過分的追求“健康”不但起不到養生的功效，反而可能會威脅到身體的健康。

隨著人們年齡的增加，人的身體機能會相應發生一些退化，但不能把這種退化視作病態或不健康。“這是一種自然現象，順應自然才是健康的心態，如果不顧自然規律，過分追求所謂的‘健康’，其實也是一種病。”

粗茶淡飯挺健康，勿亂吃補品

隨著生活改善，很多人越來越注意飲食的營養，對此，齊向華建議，保持日常的飲食習慣，不偏食、多些粗茶淡飯、適量吃點肉類就挺健康，一定不能過分補充營養。自己在上世紀80年代剛從醫時，很少遇到二型糖尿病患者，但現在已經十分普遍了，這主要是人們飲食方面變化的原因，粗茶淡飯少了，大魚大肉多了。

對于現在市場上銷售的各式各樣的補品，應當少吃，特別是老年人。另外，一些所謂營養成分高的海參、鮑魚等食品也不宜天天吃，身體補充了過多的營養也不是好事。他自己就曾接診過一位患者，就是因為每天吃海參導致營養過剩。

五臟要和諧，不能偏補

要保持腑臟功能與自然界的和諧，也要保持各個臟器之間的平衡，不能認準某個臟器恨補。飲食要節、潔，根據體質情況決定食補。

根據四季的特點，每個季節都有合適的養生食物，中醫有五季、五色、五臟相對應。春天補肝，可多吃青筍、青豆等青色食品;夏天養心，可吃些山楂、西紅柿、胡蘿卜等紅色食品;長夏屬脾，可吃些山藥、土豆、黃小米等黃色食品;秋天補肺，可吃白果、百合等白色食品;冬天養腎，可吃些黑芝麻、黑米等黑色食品。

養生也是有原則的，過分的追求養生，或者進入了養生的極端，那么反而會威脅到身體的健康，所以我們在養生的時候也要把握好“度”。