中醫將人類的體質大致分為九種類型，如平和體質，血虛體質，氣虛體質等，濕熱體質也是其中的一種。那么什么是濕熱體質呢?濕熱體質的人群有哪些特征呢?濕熱體質的人群有該如何養生呢?下面就為大介紹濕熱體質的中醫養生方法。

濕

即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵*而引起。內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使“水濕內停”，且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常因阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

熱

所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合并入侵*，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”，因此，濕與熱同時存在是很常見的。

濕熱體質的日常調理方法：

1、 情志調攝

宜穩定情緒，盡量避免煩惱，可選擇不同形式的興趣愛好。

宜欣賞曲調悠揚的樂曲，如古箏《高山流水》等。

2、 飲食調養

宜選用甘寒或苦寒的清利化濕食物，如綠豆(芽)、綠豆糕、綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、藕等。少食羊肉、動物內臟等肥厚油膩之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

參考食療方：(1)老黃瓜赤小豆煲豬肉湯：老黃瓜、赤小豆、瘦豬肉(少量)、陳皮、生姜，具有清熱利濕、理氣和中的功效，適合濕熱體質者食用。(2)綠豆薏米粥：生薏苡仁、綠豆，具有清熱利濕解毒的功效，適合濕熱體質易長瘡癤者食用。