我們每天都要說話，但是你知道么說話太多會傷元氣，會出現很多的不適癥狀，如失眠多夢，身心疲勞等，想要氣血充盈，那么我們就要節制說話!那么如果出現氣虛的情況，我們該如何補氣呢?來聽聽中醫的介紹。

案例：說話太多讓她倍感疲勞

郭小姐是一名公關公司的職員，由于要多與客戶溝通，因而她平時說話較多，然而她每次與客戶一次長談之后都會感覺十分疲勞，甚至會感覺頭暈。

專家表示：這其實就是話多耗氣的一種表現。一般來說，像教師、醫生、記者、播音員、主持人等這些職業的人，由于工作需要，常常是說話較多，而他們也會覺得說話多了之后，人會疲勞、乏力、口干舌燥，甚至還有一些人會出現頭暈。

話多耗氣——疲勞失眠

如果身體里的氣不充沛、氣虛、說話時聲音低微無力。有一些教師就會有這樣的體會：在學校上一天課之后，回家就懶得再張口說話了。這就是因為說話需要耗氣，身體氣力全無，自然就不想張口了。

說話太多的人，耗氣傷陰，嚴重的時候，睡眠也會受到影響。專家說，這是因為說話多，氣血都往上沖，一直處于發散的狀態，不能下沉，不能回收內斂，所以在睡眠的時候，總會讓人夢多、睡不安穩。

說話快又急——肝火旺易“出血”

有些人說話又快又急，還是個“大嗓門”，聲音洪亮，看起來中氣十足。專家說，說話快又急，通常與性格有關，但是其中有一些人因為說話太急太快，不僅有氣虛，同時還合并有肝火旺的狀況。

如果本身身體存在氣虛，還不控制說話的頻率，一直處于亢奮狀態，這樣對身體十分不利。專家指出，這類人容易出現高血壓、支氣管擴張、胃出血、肺出血、腦出血等疾病，這就是因為氣血老是往上沖。