現在已經進入了大寒節氣，大寒節氣是二十四節氣的最后一個節氣，俗話說，“小寒大寒，冷成一團”，這也說明大寒時節是一年中較冷的一個時段，那么大寒時節我們該如何養生呢?在日常起居要注意哪些細節呢?

由于大寒是一年中的最后一個節氣，與立春相交接，所以在飲食上與小寒也略有不同。

首先，冬三月的進補量應逐漸減少，以順應季節的變化。

其次，在進補中應適當增添一些具有升散性質的食物為適應春天升發特性做準備。

最后，還要考慮大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期，應適當多吃一些溫散風寒的食物以防御風寒邪氣的侵擾。

此時天氣雖然寒冷，但因為已近春天，所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒。這時節，人們開始忙著除舊飾新，腌制年肴，準備年貨，因為中國人最重要的節日--春節就要到了。其間還有一個對于北方人非常重要的日子--臘八，即陰歷十二月初八。在這一天，人們用五谷雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過年中不可或缺的一道主食�？傊�，大寒是二十四節氣之尾，也是冬季即將結束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。

起居

1.本節氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。

2.注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。

3.早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內濕度。要多喝白開水，補充體內水分。

4.中、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增加機體的抗寒能力。