霧霾是我們不得不面對的一個問題，近日來柴靜的霧霾調查引發了人們的關注。霧霾會影響到我們的健康，甚至會讓我們折壽。那么我們該如何抵抗霧霾的威脅呢?下面我們就為大家介紹一下減少霧霾侵襲的養生妙方。

1、經絡刮痧清肺排毒

刮痧是通過在皮膚上刮拭，達到通經活絡、活血祛瘀的作用。由于操作簡單、療效顯著，如今已經被很多美容院和門診作為排毒的經典方法。

刮痧部位：

背部督脈和膀胱經：督脈從大椎穴(第七頸椎棘突下，后正中線上)開始，直到腰部正中命門穴(第二腰椎棘突，后正中線上);膀胱經背部側線，從肺俞穴(第二胸椎棘突下，旁開1.5寸)到腎俞穴(第二腰椎棘突下，旁開1.5寸)。

小腿外側胃經：從足三里穴(犢鼻下四橫指，脛骨旁開一橫指)到外踝尖。

小腿內側脾經：從內踝尖到陰陵泉穴(膝蓋下脛骨內側凹陷處)。

刮痧方法：

先背部后下肢的順序。在皮膚上涂抹刮痧油，背部先中間后兩邊，從大椎穴開始，一直刮到腰部命門穴處，從上到下刮拭;然后再刮拭兩邊膀胱經，從肺俞穴刮到腎俞穴，從上到下直到局部皮膚潮紅或出痧;接下來再刮下肢經絡，先刮胃經，方向從上到下，再刮脾經，從下向上刮，皮膚潮紅即可。

2、穴位按摩潤肺

選魚際、曲池、迎香穴。

魚際穴，能夠瀉火，魚際穴位于大拇指下面豐厚的那塊肌肉上，手掌皮膚和手背皮膚交界處正中間，第一掌骨的中點處，能夠清肺潤肺。

曲池穴，屈肘成直角，肘橫紋外端凹陷處便是此穴。一切外感病均可應用此穴，具有很好的清熱瀉火的作用。

迎香穴在鼻翼外緣中點旁，同時位于肺的官竅——鼻子兩旁的鼻唇溝中。

每天早上按揉兩側迎香穴，直至鼻內濕潤，然后全天不定時按揉兩側曲池穴和魚際穴，每次每穴按摩 3 分鐘。