如今我們非常重視保健養生，做好日常的保健養生，身體會更加的健康。裸睡也是一個不錯的養生方法，想要睡的更健康，我們一定要掌握科學的方法，否則會影響到身體的健康。那么裸睡有哪些好處呢？裸睡的時候我們要注意哪些細節呢？

裸睡要健康，需注意以下幾點：

1、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

2、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈。床褥要經常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，這樣的做法容易使細菌滋生，對皮膚和身體都會產生影響。

3、裸睡時一定要注意保暖，注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、裸睡只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特別小心。