中醫養生注重細節，很多人上了年紀的人，特別注重養生，不僅重視身體健康與否，還在意面色是否健康。而美麗的容顏應該是由內而外的，身體健康了，皮膚自然會好。這些全部歸功于“養血”二字，那么如何養血呢？尋醫問藥網中醫頻道為大家介紹以下三招。

中醫養生重在養血

首先，每天早上吃一勺三七粉。

專家建議，無論是否外出，每天的飲食起居都要很規律，早晨按時按量吃早餐，牛奶、麥片、葡萄干、奶酪、面包片，最后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去 。

三七又名“金不換”，《本草綱目拾遺》里說，“人參補氣第一，三七補血第一”。此外，三七還具有活血、止血的功效，而老年斑往往是氣血不足的表現，因此常服三七能讓氣血通暢，養顏、祛斑。

30歲以上的人，如果臉上有斑，可以每天吃1—3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，攪勻后喝。