如何科學午睡呢?現(xiàn)在的天變長了，各個公司也都安排的午睡的時間，適當?shù)奈缢�是一個很好的習慣，短暫的休息會讓你的精力得到有效的調(diào)節(jié)，以更充沛的精力投入到工作學習當中。但是午睡也是有很多細節(jié)要注意的。下面就為大家說說午睡的誤區(qū)。

午睡誤區(qū)1：坐著或趴著打盹

因為條件限制，不少人坐著或趴在桌沿上睡午覺。久而久之，就會形成坐著或趴著午休的習慣，這樣就會對身體健康沒幫助。

午睡誤區(qū)2：隨遇而安就亂午睡

午睡不能隨便就睡，更不能在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不可以在穿堂風或風口處午睡。這是由于人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，身體還會不適，嚴重時就會受涼感冒。

午睡誤區(qū)3：午睡時間越長越好

午睡時間最好是半小時至一小時。如果睡多了，就會進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。