單位聚會，朋友聚會，我們會點很多的美食，暴飲暴食是常見的一種情況，當然暴飲暴食不是一個良好的飲食習慣，會給我們的腸胃健康帶來極大的威脅。那么吃撐后該如何緩解呢?下面就為大家說說吃撐后該怎么辦?

吃撐了對胃傷害有多大

正常進餐后胃容約為1500ml，胃增大了約30倍，吃撐后約為2000ml，胃增大約為40倍。從胃的 容量來說，正常身高和體重的成年人，2到3瓶礦泉水的量，就足以讓胃處于飽脹的狀態。到第5瓶礦泉水，人的胃就會擴張到極限，臨床上稱為急性胃擴張�？梢园盐赶胂癯梢粋�氣球，它可以不斷增大，但增大到一定程度，胃壁就會變得很薄。正常情況下空腹時我們的胃壁約有5毫米厚，而在急性胃擴張 時，很多患者的胃壁薄得就像一層紙，薄薄的胃壁也會對供血帶來影響，也容易造成胃壁破裂，從而引起諸多問題。胃液是腐蝕性很強的液體，一旦胃壁 破裂，胃液進入腹腔，會對腹腔里的臟器造成強力腐蝕，威脅到生命安全。

有的患者其實有胃潰瘍，等于胃壁上有個薄弱之處，所以就從那兒破起;有的患者吃完還不老實，覺得撐了就起來做運動，腹壓一上升，胃破了;另外有些患者，暴飲暴食配合飲酒，吃了吐吐了吃，腹壓起起落落，終于導致急性胃擴張。

下面來教大家吃撐后該怎么辦?

第一種就是紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。