夏季怎么養(yǎng)生呢?炎炎的夏日，你做好保健養(yǎng)生的準(zhǔn)備了么?夏季時(shí)節(jié)怎么調(diào)理身體的健康呢?這是大家最關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，下面我們就為大家介紹夏季養(yǎng)生的新方案——五色養(yǎng)生法。那么什么是五色養(yǎng)生法呢?一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

黃色養(yǎng)生：玉米

玉米已逐漸上市，金黃香糯的玉米是很多朋友的最愛(ài)。殊不知，這玉米堪稱渾身是寶，保健功效同樣不可小視。

玉米又稱為苞谷、玉麥。中醫(yī)認(rèn)為，玉米具有健脾、和胃、利尿的作用，還可以抗癌、降血糖。

玉米粒含有大量蛋白質(zhì)、膳食纖維、不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E、鎂和硒等多種營(yíng)養(yǎng)素。取玉米粒500克，陳醋1000毫升，將玉米粒洗凈煮熟，濾干待用;準(zhǔn)備一個(gè)密封的干凈罐子，將煮熟的玉米放進(jìn)去，倒入食醋，浸泡24小時(shí)即可食用。每日早晚隨餐各嚼服20～30粒。特別適宜肥胖、便秘、脂肪肝患者食用，能夠改善便秘、視物模糊、乏力等癥狀。

玉米須味甘性平，具有利水消腫，利濕退黃的功效。每天取玉米須30-60克煎湯代茶飲用，對(duì)夏季濕熱引起的水腫、小便不利、黃疸、結(jié)石都有治療作用。此外，玉米須還有降血糖、降血脂、降血壓的功效。“三高”患者、痛風(fēng)患者都不妨試試。

玉米心具有良好的止汗功能，無(wú)論夏季氣虛自汗，還是睡覺(jué)時(shí)的盜汗都可取玉米心2～3個(gè)，加大棗10克，水煎服，每日分兩次喝完，一般10天就能見(jiàn)效。

青色養(yǎng)生：艾葉

夏季天氣炎熱，蛇蟲毒蚊較多，而艾葉所產(chǎn)生的奇特芳香，可驅(qū)除蚊蠅蟲蟻，凈化空氣，而且還有理氣血、暖子宮、祛寒濕的保健功效，幫助人們?cè)鰪?qiáng)正氣。大家可以采用艾葉熏蒸居室的方法殺滅空氣中的病菌，達(dá)到預(yù)防呼吸道傳染病的目的。按照每平方米0.1克的量來(lái)準(zhǔn)備艾葉，并集中在一阻燃容器中，先取少量點(diǎn)燃，然后再將其余大量艾葉蓋在火苗上，使其濃煙慢慢彌漫房間，每周1次。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，艾葉熏蒸散發(fā)出的桉油素、蒿醇、芳樟醇對(duì)流感病毒、腺病毒、金黃色葡萄球菌、甲型鏈球菌、肺炎球菌、傷寒桿菌、白喉?xiàng)U菌及真菌均有抑制作用。

用艾葉烏梅湯泡澡對(duì)緩解肢體疼痛也有很好效果。取艾葉60克、烏梅10枚、一大鍋水，一起煮30分鐘。將煮好的艾葉水倒入浴盆中，兌入適量的涼水，然后泡澡，每次大約20分鐘。艾葉能溫經(jīng)止血、散寒止痛。兩者合用，對(duì)防治關(guān)節(jié)炎，寒濕侵襲所致的周身酸楚、肌肉疼痛麻木等，都有較好治療效果。