進入秋分之后，天氣越發的干燥，這給我們的健康帶來了極大的威脅。那么秋季怎么養生呢?專家介紹，秋分時節我們要注意滋潤防燥，避免燥邪的侵擾。下面我們就為大家介紹五款滋潤防燥的養生糖水，一起來學學吧!

1、雪耳玉米糖水

功效：清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。

做法：

①雪耳清水泡開，洗凈去蒂，撕成小朵。

②玉米去衣洗凈，把玉米粒削下備用;紅棗去核洗凈，枸杞洗凈備用。

③煮沸清水，放入雪耳、紅棗和枸杞，中火燜煮40分鐘。

④加入冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可。

2、紅豆蓮子糖水

功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。

做法：

①紅豆洗凈浸泡3小時以上;陳皮用溫水泡軟;蓮子去殼洗凈(怕苦可以去芯)

②煮沸放入陳皮的清水，加入紅豆煮20分鐘。

③加入蓮子煮至紅豆綿軟即可加入冰糖食用。